〈老茶房工作室•出版品〉　——【健康帳房】系列叢書

◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈

  一定瘦  體驗實錄  — —
                   《誰說運動才健康》　
                                             一個運動教練的實話　

                            〔何秋格 著〕　　

全新•膠膜完整未拆

★ 本書籍經「老茶房工作室」正式授權銷售 ★

 每本特價480元（含稅，不含運費）

◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐

【內容簡介】　

《誰說運動才健康》為作者何秋格，暱稱「格格」，所書寫﹝健康帳房﹞系列的最新作品，
同時也是「一定瘦家族」首部《一定瘦》體驗實錄之著作。

《誰說運動才健康》，敘述身為運動教練的格格，視運動為終身志趣。
卻在四十之後，開始感覺運動後的身體越來越疲憊乏力；
殘酷的是，二十年來由運動鍛鍊出的一身傲人身材，也開始脫離控制出現崩解變形現象。
陷入低潮的格格，此時遇到了《一定瘦》。
曾經誓言終身不離運動的格格，敞開了胸懷，也拋開運動，只是認真實行《一定瘦》養身法，
雖然期間不斷面臨因長期運動造成身體反撲的各種挑戰，也經歷身體病灶的困擾，
但當身體修復以後，開始大量排水，體重下降，
生理期擾人症狀消失、便祕遠離、胸部加碼一杯、氣色水樣紅潤、……
不但，無病一身輕，享受著前所未有的健康狀態，
更不費半點力氣就有了穠纖合宜、自然均勻、更有女人味的動人瘦身身材。

身為資深專業運動教練，
擁有多項運動健身證照以及AFFA（美國有氧體適能協會）國際證照的格格，
以個人二十年健身運動經歷和實行《一定瘦》健身飲食法體驗，
完全證實老茶房著作《生命基金》所主張「運動和健康無關，
甚至還會讓人提早老化」的論述。

作者以親身體驗，提筆寫出《誰說運動才健康》一書，
就是在告訴世人「健康和瘦身，完全不需要靠運動」之真相，
而以【物能養身】理論為基的《一定瘦》才是帶領大家走向「健康和瘦身」坦途之不二捷徑。

您想知道∼∼
☆ 為什麼「健康」「瘦身」不需要靠運動？
☆ 為什麼不運動之後，身形會被打回原形？
☆ 為什麼長期運動，會累積擾人的「運動債」？
☆ 運動在健康糖衣下所包裹不為人知的毒藥是什麼？
☆ 為什麼運動鍛練出的緊實身材，遲早會面臨崩解的現象？
☆ 為什麼有人運動，變成「竹籤插貢丸」臉大身小的體型？
☆ 不當的減重方式，會造成身體器官甚麼樣的傷害？
☆ ……
以上或因運動而起、或因不當減重方法出現的問題，格格教練也都經歷過，
這本書，格格教練可以回答您這些擾人的問題。
　

☉ 如果您還是認為運動才是王道；
☉ 如果您還是以計算熱量方式吃食；
☉ 如果您不敢停止運動擔心身形會變形；
☉ 如果您也因為運動遇到同樣問題不知所措；
☉ 如果您實行《一定瘦》仍舊懷疑不運動的主張；
☉ 如果……
您更不能錯過這一部《誰說運動才健康》精采著作，
因為格格運動教練的實話，將帶領您走出「多動＋少吃，才能瘦」之迷思，
讓您了解《一定瘦》「不用跑跳，不用節食，也能瘦」的事實，
而能以全新心態專注實行《一定瘦》之飲食養身法，達到健康與瘦身的目的。
　　
　　　　　　

◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐

【本書特色】 — —編輯小語
　　

本書作者格格，年輕時即熱衷運動。
二十年的運動生涯，練得一身沒有贅肉的緊實身材和爆發力強的體能，
完全達到心中期望的好身材目標。

在這樣的景況下，
如非面臨到運動的後遺症帶來的困境和瓶頸，作者應該很難跟運動說拜拜；
如非獲得到《一定瘦》養身法帶來的生機進而享受到空前的健康瘦身之甜蜜果實，
也絕不會有《誰說運動才健康》這本書問世的機會。
　
本書中，作者活潑、不矯作的灑脫個性，時時顯露於字裡行間當中；
時而調侃、時而逗趣的寫作筆法，處處見於篇章之間。
洋溢清新氣息的生動表達方式，能讓讀友以輕鬆的心情，閱讀這一部具有不凡意義的內容；
而鉅細靡遺的說明，更能體會到作者之用心。

現代人或許為了瘦身而勤於運動，以為大量的動一定可以甩掉贅肉；
　　
       
現代人或許為了健康而勤於運動，認為運動後好精神好體能叫健康。

且看《誰說運動才健康》，作者替現代人，尤其想藉由運動瘦身的人現身說法。
看了本書，讀友必能夠以更理智的角度看待運動這件事；
同時，也會善待身體，以正確的方法養身，而避免重蹈∼∼
「賠了夫人又折兵•失去健康又難瘦」之覆轍。

◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐

【內文摘錄】　

　　序 —— 老茶房讀後嘀咕　

　　我經常說：「合理的懷疑，才是健康的！」

　　如果，「多運動」很有效！就不應有《一定瘦》的存在。
　　如果，「多運動」很有用！現在的街上就不應再有胖子。
　　如果，「多運動」很好用！那要維持不復胖應該很容易。
　　如果，「多運動」才是對！那人類的壽命應該大幅延長。
　　如果，「多運動」才健康！現在的生病人數就應該減少。
　　如果，以上的懷疑都沒合理的解釋，
　　那是不是「多運動」這個養生鐵律應該要重新檢討？

　　如果，你還沒開始運動，應該先看看這本書，再決定要不要運動？
　　如果，你經常在運動，更應該看這本書，再決定要不要繼續運動？

　　我咧！∼
　　看完格格的描述，才輕拍胸脯覺得慶幸，好裡加在以前都沒在運動！

　　你咧！∼
　　看完格格的描述，也一定會跟我一樣，大聲的對所有人說：
　　「誰說運動才健康！？」

-------------------------------------------------------------------------------------------------

【緣起】　

　　曾經，為了追尋美好的生命與容顏的美麗，
　　我的人生除了工作賺錢，就是忙於「節食」跟「運動」，但是∼∼
　　這樣的生活，總是忙得灰頭土臉團團轉；
　　這樣的養生，老是瘦得飢腸轆轆猛揮汗。……（續閱內文）……

　　格格運動二十年，換來一個「體能透支、快速老化、一堆毛病」的殘破身體。
　　如果格格的殘破不能歸咎於運動，那麼這些殘破更足以說明一件事，
　　那就是「運動不會讓人更健康」。……（續閱內文）……

　　從過度運動到完全沒運動，還能修復身體得到健康，
　　可見格格現在的健康跟運動是一點關係也沒有。
　　如果完全不運動就能得到健康，那還需要「運動」嗎？……（續閱內文）……

-------------------------------------------------------------------------------------------------

四、運動的真相　

　　養生、養生……大家都說自己在「養」生，
　　但是許許多多養生的人卻都在做「損耗身體」的事。
　　許多養生的人不敢不動，認為不運動會造成身體的停滯，所以要活就一定要動，越動才會越健康，
　　拼了命的燃燒熱量，為的就是讓身體的「消耗」越多越好。
　　許多養生的人不敢多吃，認為吃食會造成贅肉的累積，所以食物要篩選，食量要限制，
　　不要命的控制熱量，為的就是讓身體「吸收」越少越好。
　　而這「節食運動、少吃多動」，
　　又是目前多數追求健康的人奉為圭臬的養生鐵律，格格亦置身其中……（續閱內文）……

-------------------------------------------------------------------------------------------------

八、誰說運動才健康　

①運動不能減肥　

大家都以為運動能減肥，要運動才會瘦，運動向來都是減肥人士最基本也是必須的功課。
其實，藉運動鍛鍊身體，只不過是把體內多餘的脂肪、毒素、廢棄物、……強制鎖進肌肉裡，
脂肪、廢棄物一被壓縮，身體線條看起來就會很結實，而結實肌肉的體積又比肥肉來得小很多，
所以感覺上身形變瘦，大家就以為運動可以減肥。

事實上，「肥胖是吃出來的，不關運動的事」，
所以，運動並沒有辦法把「肥」給減掉，它只是把「肥」暫時壓縮起來。
有朝一日，當你不能繼續運動或是停止運動時，少了外力的介入，
身體就會將這些一直被壓縮的脂肪跟廢棄物給釋放還原。
通常靠運動鍛鍊身材的人只要停止運動，
不用多久，結實的肌肉就會變鬆，脂肪就會還原成肥肉，
身體的體積也會隨即發胖變大！……（續閱內文）……

欲知格格還有多少刻苦銘心的體驗，請看《誰說運動才健康》書中內文。
 

書籍內文詳〔誰說運動才健康•簡述〕

http://tw.myblog.yahoo.com/book-feeling/article?mid=23263&next=21845&l=f&fid=15