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自心伏藏

4年山林行腳閉關結束,
當代大禪師明就仁波切回到我們之間,
要教我們學會開心、安心、親見自心,
見到仁波切之前,趕快溫習他曾教我們的──
12個故事,365個口訣!

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生活中的禪修語錄

四年前,詠給明就仁波切以行動實踐了他對我們耳提面命的叮嚀——請練習,把禪修的經驗帶到日常生活中的教誨,到山林閉關去了!2015113日,仁波切出關了,再度回到所有弟子們的身邊,教導我們如何將這瘋猴子的心,以及生命中障礙我們一切的困難,轉化成為內心快樂與和平的助力。

禪修小記

每日語錄下方的留白,可以是這一天的心情,也可以是禪修後的心得筆記,甚至也能隨手塗鴨畫下你的心情故事,只要你願意。

12個主題故事

擁有古老靈魂與智慧的詠給明就仁波切,每每喜歡在開示的過程中,用很多故事作比喻。這本書節錄了仁波切曾說過的十二個故事,依十二個月的禪修次第編排,搭配明就仁波切在出關後陸續到印度、尼泊爾等地朝聖,以及參加印度噶舉祈願大法會時的行誼和身影,是一本集結近年明就仁波切出關後法照的日曆書。願你在翻閱本書時,如同親見上師在眼前般地心意合一,時刻不忘將禪修帶入生活中應用,「不要放棄,在放鬆中,請練習!」

作者簡介

詠給明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche1975
1975
年出生於尼泊爾,是著名的禪修大師祖古鄔金仁波切最小的兒子。明就仁波切十一歲開始正式進入佛學院學習,兩年後開始他的第一次三年閉關。

明就仁波切的教學風格融合了藏傳佛教教理和實修,以及現代西方科學和心理學。他建立了國際德噶和亞洲德噶兩大非藏語禪修社團,在亞洲、歐洲和美洲推動禪修,同時也指導和管理尼泊爾、印度以及西藏的德噶寺和佛學院。

明就仁波切著作了兩本禪修暢銷書《世界上最快樂的人》和《你是幸運的》,以及《請練習,好嗎?》、《帶自己回家》等書和兒童禪修畫本《小吉寶貝》。20116月,明就仁波切開始了他第三次的三年閉關,201511月圓滿出關。

365天的禪修活泉,一日一口訣!

在禪修中穩定我們的心,我們才有更大的力量去利他,這是詠給明就仁波切多年來不斷叮嚀弟子們「不要忘記將禪修帶入生活中」、「要練習,要實修」的慈悲之愛。

本書內容中的選文與每日禪修口訣是由了覺、了塵兩位法師發心,節錄了詠給明就仁波切自2008年起到2015年多本出版著作中的精華,以及明就仁波切在2008年於化育道場教授「彌陀天法」的開示內容,2011年閉關前留給子們的書信和閉關期間為弟子們捎來的新年祝福語錄。

這些語錄內容的選輯,是依著人身難得、生死無常、因果業力、輪迴過患,以及皈依、發心、慈悲的禪修、止禪與覺知、觀禪、菩提心、自性、空性、生活的智慧、禪修的體驗等等主軸做整理,希望此書能成為你日常生活禪修的好朋友。

1/31你是幸運的
在我們的生命裡,會有很多事情,有時快樂,有時苦惱。
所以,接受生命裡發生的一切,同時,感恩你所有的,
明白你是幸運的。
欣賞自己的優點,接受痛苦,感恩你所擁有的,這兩點很重要。
透過接受痛苦,欣賞身邊所有美好的事情,
這樣才能夠真正發展上好的禪修經驗,和真正體會佛法。

2/22 打破輪迴的蜜蜂罐
佛陀了悟到,輪迴是因為執著和無明造成的。
看到苦,才會生起出離並趨向解脫的心。
我們從接受現狀——至少從認識現狀開始做起,
不斷熟悉自己如何輪轉不停的模式,從而看到解套的可能性。
認識,就可以打破輪迴的蜜封罐。

3/15 加持來自於我們的修持
現代很多學生跟隨上師,收集灌頂、口傳和很多的教法,
但是這些都不能替代修持。
如果我們感知上師是佛,我們就會受到佛的加持。
但是,加持來自因緣修件的聚合,而非莫名的從天而降。
接受和受益於加持的能力,來自於我們這方,來自於我們的修持。

4/6 一切都完美如是
究竟的真理,也就是我們的佛性、絕對的真理,
它沒有覆障,也沒有惡業,沒有祈請者,也沒有祈請的對象,
沒有需要清淨的,也沒有需要累積的。
一切都完美如是。妙極了!

5/28 學習駕馭情緒之浪
你無法停止海浪的生起,但是你可以學習如何乘浪。
念頭和情緒就像是你可以一起玩耍的對象,
修持的目的也是在鼓勵你,幫助你面對念頭和情緒的海浪。

6/30 回到當下的喜悅
讓你的體驗成為你自己的嚮導和靈感吧!
走在這條修持的旅途上,要讓自己盡情欣賞沿途的景色。
這旅途上的無限風光就是你的自心,
由於你的心本來就是證悟的,
因此,倘若一路上,你都能把握機會,隨時安住一會兒,
那麼,最後你將會領悟到,你想要到達的地方,
其實就是你當下所在之處。

7/30 讓心休息,靜止下來
如果各種念頭和感受,不斷地翻騰、攪動的話,
我們的心就會變得混亂不清。
如同池水,你不再攪動它,讓它靜止下來,水就變得好清澈。
禪修就是這個意思,只要單純地讓我們的心休息,
靜止下來,它就會變得很清澈,就像池水一樣。

8/28 將禪修體驗,用在生活中
佛陀教法的重點在於,要我們將正式禪修的體驗,
應用在日常生活中的每一層面,
否則,正式禪修幫助我們培養出對空性、智慧和慈悲的直接體驗,
就知去了意義。
只有在面對日常生活的種種挑戰時,
才能真正測出我們內在的平靜、洞察力與慈悲的進展。

9/26 展開正面特質的能力
將「施受法」用在同理心的修持,
你會知道自己並不孤單,
這幫助你減輕自我批判帶來的痛苦;
而瞭解別人的痛苦也會消融你對他們的批判,
就算這些批判已經形成好多年。
你逐漸自覺自己正面的特質。

11/7 勇氣
佛性的三個特質,可以總結為「勇氣」這個名詞。
尤其我們心中抱持疑惑和不確定的時候,
當下此地,我們仍然有勇氣作自己。
當我們直接面對體驗,就有可能瞭解所有的體驗,
像是愛、寂寞、瞋恨、喜悅、貪婪、悲傷等等,
它們的本質,就是佛性基本無限潛能的展現。

11/12 敞開,允許一切體驗發生
將這法教放在你修持的核心,不論你們在何處、不管在做什麼,
讓念頭和覺知自由來去,任感官敞開,並與你的體驗為友,
看你是否能夠注意到一直與你同在的寬廣覺性。
任何你曾想要的事物,就在當下此處的覺性中。

12/21不要忘記練習,也不要放棄!
你的功課做得怎樣啦?
那些繼續練習禪修的人,我想你會知道,最重要的是練習。
請不要忘記練習,還有要應用啊!
我的學生們,如果你有功課的話,請不要忘記你的功課。
做功課時,要放鬆,平靜,放下。
但是,不要放棄。
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