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德聯采實營養素食療法：疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多，吃對營養淨化體循環，消除各種日常小症頭

作者：細川桃
譯者：葉廷昭
出版社：采實文化
出版日期：2018/02/01
語言：繁體中文
定價：320元

建議售價　~~$320~~元

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＞＞飽食，卻「營養不良」的時代？＜＜
「吃飽」讓你愉悅，但「吃對營養」才會讓你不生病，
調整飲食、善用自然原型食物，
巧妙攝取不同營養素，逆轉特定的身心不適。

　　※特別收錄：16道對症營養補充餐※

　　工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……，是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢？但是到醫院檢查，醫生卻說一切正常，各種檢查數值都OK？在這個情況下，很可能是「營養不良」所造成的。

　　■ 現代飲食營養不均，讓我們發胖、變老又疲勞

　　現代生活富裕，雖然看似天天吃飽喝足，但實際上，舉凡一般人很常吃的甜食、炸物、手搖飲料、速食，都是對身體沒有什麼營養價值的「空熱量」。這些東西當中雖然含有大量醣類，卻沒有維持人體生理機能正常運作的維生素和礦物質，所以這些食物吃下肚之後，只會變成脂肪和疲勞物質。

　　■ 營養補充劑無法取代食物，因為「咀嚼」很重要

　　或許你會覺得「營養不均？那吃營養補充劑就好啦！」事實上，「咀嚼」這個動作，除了能幫助食物細小化並與唾液充分混合，使其中的營養素更容易被身體吸收之外，反覆咀嚼的「節奏運動」可以刺激血清素等人體重要荷爾蒙的分泌，是維持生理機能正常運作的必要行為。因此「吃空熱量食物，再服用營養補充劑」的取巧飲食，久而久之，一定會導致身體異常。

　　■ 從「真食物」中精準攝取關鍵營養素，改善健康

　　維護骨骼健康的鈣質、強化胃部機能的蛋白質、幫助能量轉換的維生素B1……，每一種營養素都肩負不同的作用。唯有從真食物中吃對營養，才能讓不同功能的營養素盡忠職守，在對的地方做對的事情，如此，人體這個奇妙的化學工廠，方能正常運作，順暢循環。例如：
　　----便祕：同時攝取「水溶性」和「非水溶性」纖維；推薦「醃牛蒡燉煮杏鮑菇」。
　　----肩頸疲勞：多吃貝類、蛤蠣攝取其中的維生素B12，可改善。
　　----失眠：攸關睡眠的「血清素」和「褪黑激素」其原料是蛋白質；喝熱豆漿能助眠。
　　----掉髮、皮膚差：「鋅」是提升整體代謝的重要營養素，多吃「牡蠣」可解決問題。
　　----輪班壓力：多吃魚。魚類內含的EPA和DHA，可以抑制發炎和氧化反應。
　　----胃酸過多：積極補充維生素B群，例如奶類或肉類。

ISBN：9789578950092
叢書系列：健康樹
規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

政策宣導

為防治動物傳染病，境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國，應符合動物檢疫規定，並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑，得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者，得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰，並得按次處罰。
境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定，未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者，處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。

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