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德聯文化企業社
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德聯 世茂 你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習

作者: 加藤諦三
譯者: 楊毓瑩
出版社:世茂
出版日期:2018/03/02
語言:繁體中文
定價:300元
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你喜歡現在的自己嗎?
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪?
為什麼你的情緒會如此焦躁不安?
你是活在別人的目光中嗎?
害怕被排擠,讓你不敢說不嗎?

  放棄扮演完美自我,學會設立界線,勇敢說不!
  請練習多愛你一點

  沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」,讓人越活越痛苦
  但,你真有那麼糟嗎?
  哪些情緒形塑了弱小的自己?
  你最不想承認哪些事?
  為什麼要欺騙自己?
  為什麼害怕活著?
  為什麼總是懷抱罪惡感?
  為什麼撒嬌?為什麼心有不甘?
  為什麼非要迎合別人的需求,無法乾脆說「不」?
  什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈?

  若持續自問自答下去,你將會發現,之所以不喜歡自己,全是因為「沒有自信」
  但,什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因?
  因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人,難免會煩躁、心情差
  因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力
  總想要回應別人的期待,卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷
  不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭
  不斷對自己說謊—→自重才能自敬,停止壓抑才能停止對自我失望
  要是不強迫自己說「YES」,別人就會討厭自己—→但,適度的表達自我意見,才更受人喜愛

  我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己,並以為那就是自我
  但其實
  扮演完美的自我並不討喜
  零失敗法則處處充滿陷阱
  最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑
  過高的理想只會讓自己痛苦
  正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生
  八面玲瓏的人無比孤單,擴展自己的世界才能填補心靈的空虛

  從現在開始也不遲
  為愧疚感所苦的人,別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候,請回擊那些人!
  請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意,並將自我攻擊的行為轉向那些人
  這正是讓你停止對自我絕望的第一步

  丟開愧疚感,別再壓抑!
  很多事,其實不是你的錯,請不要討厭你自己
  樂活人生的關鍵在於「愛自己」
  看清現實,接受自己,盡情享受人生就對了!
  利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍,解開束縛,活出自我!
ISBN:9789578799059
叢書系列:銷售顧問金典
規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣

    政策宣導

  • 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑,得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者,得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
  • 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
  • 收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。
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