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〈商品編號:M20509985〉
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《度度鳥》原諒就是力量│木馬│威廉?馬丁

產品代碼:97898 63591 184
作者:威廉•馬丁(William Fergus Martin)
譯者:劉思潔
頁數:352頁
開數:15x21
裝訂:平裝
上市日:2015 0527
出版日:2015 0527
出版社:木馬-木馬文化
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《度度鳥》原諒就是力量

 

原諒,是一門將創傷轉化為智慧的偉大藝術。
擺脫受害者心態,重新找回生命主動權!

原諒是一件很困難的事嗎?
如何放下創傷的負面情緒,走出過往的傷痛?
這是一本關於「為何原諒」及「如何原諒」的使用者指南。書中收錄近五十篇短文,鉅細靡遺闡釋關於「原諒」的心理行為狀態等各種面向,例如:為什麼要原諒、不原諒的後果、原諒的好處、原諒的對象、原諒的技巧、如何克服原諒的阻礙……等,更精闢說明「與自己和解」、「面對死亡」、「創傷帶來禮物」、「假原諒」、「原諒的介入」等深刻的觀念。書中設計許多有趣的「原諒小練習」引導原諒的技巧,讓閱讀和實踐起來都輕鬆而有趣。

原諒是一種積極的力量,也是主動權和選擇權的掌握,然而知易行難,它不但需要面對真實自我的勇氣,也需要時間與過程。原諒就能讓我們從壓力、恐懼和沮喪中解脫、提昇自尊、促進人際關係,更能藉由內心建立的平和與自信改變自己,迎向和解幸福的人生。

★獨創「四段式原諒法」,輕鬆演練原諒技巧。
〈原諒宣言〉——四段式原諒法
第一步:說出需要原諒的人、為了什麼事。
第二步:承認需要釋放什麼感受,以便讓自己能夠原諒。
第三步:說出可以從原諒中獲得什麼好處。
第四步:全心全意的投入原諒。
★附錄「原諒分享包」,提供暗示、冥想、儀式、自我轉化等落實在生活中的小練習,療癒傷痛並重新愛自己,體會生命的美好。

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