本書與其他電影書不同的是，書中除了有陳懷恩導演細說從頭，分享關於騎單車這件事，如何從興趣轉化成一部電影，以及每段場景拍攝過程中種種有趣、感人的故事之外，我們更邀請導演、協同男主角東明相與《練習曲》幕後工作人員擔任導遊，由電影裡飾演環島中年騎士的黃健和實地環台一圈，走過電影拍攝場景，品嚐劇組推薦的各地美食，及介紹適合單車騎士住宿的民宿及廟宇，為本片影迷及有志單車環島的朋友提供一種環島的角度——跟著《練習曲》去環島！

書VS.電影的十二個場景

1.拍攝 MV的魔幻劇組
明相沿著台11線走，遇到來東海岸拍攝MV的一群人，攝影師扛起機器，打開九人巴車門，紀錄著騎車的明相，這個畫面吸引人的是：騎車者背著登山大背包，上面還躺著一把吉他。靦腆的明相，為這突如其來的加油與注視，顯得不知所措。

2.台 11線的單車騎士
在北回歸線地標處休息時，明相認識一名要去花蓮看母親的單車騎士。當兩人步上長虹橋時，突然下起大雨，騎士趕忙把手機寄放在明相的背包，邀請明相晚上可以住在他花蓮的母親家。那晚，明相感受到這是個拆散的家庭，騎士母親有著淡淡的哀愁。

3.立陶宛女孩的海邊偶遇
次日明相挑戰以艱困著名的蘇花公路，吃盡苦頭，在中途漢本車站，遇到一名獨自旅行的匈牙利女孩，女孩錯過了去花蓮的普通車，在明相的協助下，先北走再南下。也許因為語言不通，兩人用筆談，對於聽障者而言，反而輕鬆自在。

4.莎韻之鐘的傳說遐想
來到武塔莎韻紀念公園，明相聽見一名導遊在向遊客解釋紀念碑的源由。而《莎韻之鐘》這首歌，是由日本名作家西條八十作詞譜曲，到現在很多人對這個旋律都還朗朗上口。

5.北火電廠的歷史軼聞
北海岸之旅，明相看到衝浪者阿沅對衝浪與生活的憧憬，聽到關心社區改造者對社會的批判，那是一群建築師事務所的員工，每個人都有自己觀察歷史變遷的角度，當然對八卦與軼事也津津樂道。

6. 平浪橋頭的天地一沙鷗
明相遇見在八斗子長大的阿圖，他喜歡帶著家人回到故鄉四處走走，這兒有他童年的風景與感情的記憶，而他的妻子最喜歡提到他的青梅竹馬，跟他拌嘴。

7.國小老師的畢業紀念
晚上明相借住在林口海邊的瑞平國小，遇見即將退休的劉老師拿著錄音機錄下海朝聲，她想製做一張有聲光碟，當作是給自己和大家的畢業禮物。明相感受到劉老師的照顧與鼓勵，也感受到一份安全感，他想彈吉他給老師聽時，弦卻斷了……

8.太平洋的樂聲澎湃
捲起太平洋的風，歌聲嘹亮的胡德夫，在天幕藍海的舞台上，為明相的旅途加油打氣。

9.塭寮堤岸的塗鴉少年
在堤岸邊遇見兩名塗鴉少年，明相參與少年的塗鴉，少年則借用他斷了絃的吉他自彈自唱，一同宣洩年輕的狂放。

10. 媽祖遶境的祈福信徒
明相回到彰化老家去看看阿公阿媽，用過往不同的方式回到老家，讀到過去家人的遭遇，那段因明相聽障，全家陷入苦悶的歷史。晚上街坊鄰居談論的話題，就是一年一度的白沙屯媽祖遶境。隔天，祖孫二人一起騎著單車，參加廟會盛事。明相牽著單車，隨浩浩蕩蕩的繞境隊伍前行，他望著祈福信徒與阿公虔誠的身影，忍不住一陣鼻酸。

11.西濱公路的漂流國土
最後一天的旅程，不如想像中的順利，明相的單車爆胎了。也許承蒙媽祖的庇蔭，出現一名也在騎車環島的中年男人，因著他的幫助得以完成旅行。而兩人短暫的同行，也令中年男子憶起與已故同窗相偕騎車的美好時光。

12.太麻里的素人雕塑家
從高雄起程的第一天，明相踩著南台灣沿岸美景到了台東，在太麻里，他偶然發現一位老人一生情感的紀錄。那是一位隨著政府遷台來的外省老兵，定居台東，和原住民婦人結婚，退伍後在太麻里開雜貨店，無師自通，喜愛雕刻創作，作品極具現代藝術價值。