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☆「可調式腹肌訓練板」可讓使用者以"屈腿仰臥起坐"達到最有效的腹肌運動（核心肌群訓練），又能避免因錯誤的動作和位置對背部和頸部造成壓力☆
☆ 台灣製造，品質有保證。
圖1為調整成臥推訓練椅
圖2為調整成仰臥起坐板／斜板
圖3為調整成仰臥起坐板／斜板（鉤腳管角度不同）
圖4為動作示意圖（請注意看大腿部分）
＊背墊可作多段角度調整，可做下斜推、臥推、飛鳥、仰臥起坐...等等多種訓練，一機多用途。
＊加厚背墊邊緣針車車邊，內墊採用高彈性高級聚合泡綿，外層包覆高級透氣皮製成，耐擠壓，經常使用也絕不變薄，可有效保護頭部及背部，讓您安全舒服的運動。
＊可調式勾腳主管，可依使用者身高調整到最舒適的高度位置。透過調整腳的位置變化，使用者能訓練到不同部位的腹肌。
＊勾腳主管有8種高度調整。
＊組裝容易，前支柱可依所需運動量作8種角度調整（斜度由0∼45度）。
＊後支柱可依運動所需作4種角度（斜度）調整。
＊調成平板可做仰臥起坐，更適合做 啞鈴或舉重訓練。
＊使用斜板做仰臥起坐 或 下斜推
＊負重可達220公斤（使用者體重＋啞鈴重的總限重）。
＊採用最高級的垂紋烤漆（淺灰色），好看、不易髒污、不易刮傷！
1、主結構/後支撐管/勾腳主管：50mm x 50mm x 2mm（厚度）方型烤漆鋼管 2、背墊尺寸：L 117 x W 30（公分），厚度：6.2公分（含木板1.2公分），身高200公分內的人都可使用
3、組立尺寸︰
整個平放的長 x 寬 (底管處)：L 166.5 x W 54（公分）
勾腳主管最高處高度：104公分
背墊平行地面時的垂直高度：45公分
4、4個直徑110mm的特大泡綿5、機體重量：約21.5公斤
☆需自行組裝，附中文組裝說明！
☆ 如何鍛練腹部核心肌群 ☆
初學者請利用相片一調成平板的位置，將大腿抬高，膝蓋靠放在泡綿上，大腿和小腿形成約90度角，身體和大腿也是成90度。屈膝90度時，下腹部已經開始處在緊縮的狀態。慢慢抬起上半身，讓胸部靠向膝蓋就像在做一般的仰臥起坐一樣，當上半身和背墊成45度角時，上半身動作稍微停止3∼5秒，可以得到更好的效果（此時你也會感覺到腹部整個在用力）。
然後躺回背墊重複動作，以12∼20次為一組，做完一組後可休息60∼90秒，休息時可輕輕按摩腹部，使其稍微舒緩。每次運動至少做兩組。
進階者可利用相片二調成斜板的位置運動，請參考相片四。
☆ 訓練注意事項 ☆
1. 兩個動作之間不要休息，並且要避免躺下後猛力抬身，這樣效果不佳，而且可能使你的腰部受傷！
2. 你的雙臂要一直保持在胸前交叉或是分別靠在耳旁，不要用來托你的頭後面，因為可能會導致頸部受傷！
3. 在上半身抬高靠向膝蓋時呼氣，這樣會進一步緊縮腹部。
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