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[學員感想-脊椎保健營]轉貼 (2009-03-02)
每天早上起床時做下列幾個運動
(1)山峰山谷配合呼吸,緊縮會陰穴道再放鬆(狗扒式)
(2)二手往前伸張.往後.往上.往下再伸張運動
(3)二手劃圓配合呼吸
(4)拜日式
(5)翹腳拉筋
(6)曲腳貼腹拉筋
目前頻尿有點改善,沒有腰酸背痛情形。
目前獨立步有感困難,因此正在練習二腳直走動作。
鍾慶琳