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〈商品編號:M20692255〉
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熱賣新貨 2015最新健美運動詳解第四版 健身/重量訓練-一本搞定!! 黃阿文教練著超詳細!!

【2015最新增訂4版】
【健身運動完全手冊】
【作者親筆簽名】
【比上一版增加頁數超過100頁】
【打破迷思,增廣見聞】
【詳細類固醇介紹、說明、代謝期、種類】
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我的「最新健美運動詳解」從2006年出版至今,其中含海外華人的購買;約已發行一萬本!在此感謝大家!
由於原來的「2013年增訂三版」已經售完,所以必須重新再版。
※ 目前已完成重新修訂與更新照片,新版所增加的頁數超過150頁!(最新版 封面如下)
※ 這本重新修訂再版的新書,除了大幅增加頁數外;全書內容將改為「彩色版」!





黃阿文教練的力作:最新健美運動詳解
"增訂4版", 共24篇將近800
教練親筆簽名/好書值得收藏
 


1.健美運動的由來與發展。2.練健美的觀念與準備工作 。3.健美十大錯誤 "迷思" 與 "增肌" 與 "減脂"正確觀念  。
 
4.初學者的入門課程    。 5.中階程度的練習課程。 6.高階程度的練習課程。 7.肌肉緞練與健美運動的訓練原理   。


8-15.肌肉鍛鍊篇】:

8.肌肉與頸部。9.肩部。10.胸部。11.背部。12.手臂。13.腹部。14.腿部。15.臀部。


16-22.營養與飲食篇】:

16.蛋白質。17.碳水化合物。18.脂肪。19.水。20.維他命和礦物質。21.十五項守則。22.補品。


23.類固醇。 24.健美組織與比賽        另增加 "索引" 以便讀者搜尋相關資料


「最新健美運動詳解」2015年增訂四版(彩色版)!
※比上一版增加頁數超過100頁!總頁數將近800頁!

讓它成為每一位健美運動者;真正的「手冊」、「工具書」與「字典」!



※很多練健美的朋友,都會常常說:

「現在網路這麼發達,有甚麼問題只要上去抓;或爬爬文,不就都知道了!再不懂;上YouTube隨便都有示範動作看……..」

事實上很多人對「健美」(bodybuilding)的認知如同瞎子摸象!根本沒有全盤、正確的基本觀念!也不知如何正確取捨與吸收。

況且網路上的東西很多是主觀的個人分享,甚至是暗藏商業導向!

而我這本「最新健美運動詳解」,是我從事健美運動四十年來所累積的知識與經驗,還有跟國外無數職業,業餘選手互動與請教之心得,然後自己一點一滴辛辛苦苦把這些寶貴的心血收集、整理、歸納、彙編而成!



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「最新健美運動詳解」出版的話

我從1970年左右投入健美運動到現在;已經四十多年了!在過去這些歲月中我一直有個願望,就是完成一本大家都看得懂的中文版健美書籍!

幾年前在我著手寫這本書時;是沒有任何一本中文書籍可供參考!因為市面上有的不是草草外行的翻譯本,就是猛男寫真集。就算是英文健美書籍大部分也是偏重他個人傳記式描述(如阿諾那本)。如果想全盤瞭解健美這項運動;那你起碼要買上個三、四本不同內容的英文專著,才能夠瞭解整個健美運動大概。而且要有系統地把健美運動的發展、訓練原理、各肌肉部位練法、營養、補品、禁藥、比賽規則…….等等都整理出來。實在是很不容易啊,前前後後不知要累積多少歲月時光!

到現在我每天在健身網站所看到的一大堆重複出現的「新」、「舊」問題;幾乎都可以在我這本「最新健美運動詳解」中找到答案!這本書也可以幫一些練健美朋友省掉不少鑽牛角尖找解答的冤枉時間。事實上這項運動在歐美先進國家已經發展了這麼久,只要能長久受到多數健美選手、教練肯定而普遍採用的訓練原理或方法,我都會收錄到書中。
至於少數國外學者自創或故意標新立異稍加修改名稱,拿幾個專有名詞或英文縮寫字來呼弄大家,或者拿來配合某營養品、新器材發表的,我一律不予列入!另外非屬於「健美運動」(Bodybuilding)的東西我也不放到裡頭。

所以無論你是初學者或是選手;如果你想詳細、正確瞭解「健美運動」(Bodybuilding)這個領域,我誠懇地向您推薦這本「最新健美運動詳解」!




黃阿文 著
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