《一定瘦》•最新版
全新•膠膜完整未拆
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《一定瘦》∼
不用運動、不用節食、不用吃藥、不用算熱量，只要一個改變，就能讓你輕輕鬆鬆達到瘦身又健康的成效！
『終生受用』完全
『不花一毛錢』，而且
『不會復胖』。更
『沒有副作用』的健康瘦身法。
造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，而其實是在吃的步驟上出了問題。只要將目前的飲食習慣稍微改變一下，便可以讓身體維持在完全健康的狀態下，同時獲得「瘦身」的贈禮。
依照作者所體驗的這套「程序瘦身法」來減肥，您不必刻意的犧牲口腹之慾，也不需要一再的壓抑飢餓感來考驗自己的意志力，您所要做的，只是稍微調整您日常飲食的順序，一個小小的改變，成效必然立現，同時也會讓您從裡到外都乾淨美麗。
在您第一餐的體驗之後，您的身體就會告訴您；什麼叫做「正確的飲食」。
【內容簡介】
瘦的人不一定健康•健康的人一定瘦
現在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？因為在這場肥胖戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是「脂肪」，於是對「脂肪」窮追猛打。其實下半身的肥胖，80％是因為「積水」，也就是說，這是「水囤積」，而不是「油累積」。腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？難怪贏不了！
目前坊間絕大部分的瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉消了，皮也跟著垮了，所以皺紋浮現，膚質變差，也沒光澤。本書的方法，不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮也縮了，毛細孔跟著變小，皮膚自然的跟著光滑起來。
在我的看法，造成人體肥胖的原因，主要是「食物塞車」所致，也就是「不在於吃得太多，而是食物在體內停留得太久的關係」。這肥胖體形的形成，其中兩成來自脂肪過多，而另外的八成則是體內囤積了過量的水分。也就是說，除非您的飲食習慣是暴飲暴食，或是身體出現代謝方面的疾病，否則您的肥胖問題，八成與水有關。
不可諱言的，所有「肥胖」都與「吃喝」有關，但是造成肥胖的原因，並不在於吃了什麼食物？或是吃了多少食物？而是在「吃的方法」上出了問題，造成食物在人體內「塞車」，因而引發肥胖。因此，只要吃的觀念正確，熱量自然代謝，根本不會發胖，自然吃出瘦身的效果，也就不需要刻意的瘦身減肥了，而「瘦身」正是在健康飲食下所帶給我們的附贈品。
〈老茶房報告〉：《一定瘦》進化到第五版
話說……
《一定瘦》從 2004 年 3 月正式出版至今，經過了四次的大改版，老茶房以為，《一定瘦》修訂到「第四版」時，已經沒啥好變動的，以為這個版本就能永世流傳，老茶房也能放下當初答應要確實做好的這件事。
但是，由於這兩年許多別於「部落格」型態的「網路社群」興起，不少支持《一定瘦》的朋友們在「網路社群」中開設各種不同型態的「一定瘦社團」，就因為各個「一定瘦社團」的設立宗旨不太一樣，有的是公開的，每一個人都可以盡情瀏覽；有的是私密的，必須由特殊管道才能申請加入；有的堅持只談「原則」，不說「吃了什麼」；有的只著重在「三餐吃了什麼」，不研究「飲食原則」的精髓；有的是在暢談《一定瘦》帶給生活上的深層美好；有的則是在鋪陳《一定瘦》三餐的表相生活……；使得漸漸出現明明是一個很簡單的「原則」，卻是「各自表述」的衍生出讓人一頭霧水也更複雜的「規則」。
人家兩岸關係是「一中原則•各自表述」，搞到現在大家還是活在宛如紅綠燈同時亮的十字路口，走也不是，停也不對，到最後就是各走各的，等碰到違規時，再各自拿出自己解讀的「有燈就可通行」的法規來解釋。
而咱們熱情友版則是跟兩岸關係一樣，也是在「一吃原則•各自表述」，其實這樣也沒什麼不好，《一定瘦》本來就沒有制式的規矩，每一個人就依自己的生活模式去揣摩自己的《一定瘦》，這本來就是《一定瘦》宛如活體人工智慧的精神。
只是，這些「各自演繹」出來的「規則」，有的雖然花俏，但不離主要原則；有的強調準確，但卻是揠苗助長；有的照本宣科，但反而背棄本意。
現在，就因為網路世界能夠傳遞任何訊息，使得這些五花八門的「飲食規則」也跟著網路線躍到每一台電腦的螢幕上，有的更直接的四處流竄到更方便也是人手一機的智慧型手機中。
老茶房就是到目前為止還忠心耿耿的守在部落格中，沒跟著流行跳進去玩社群；同樣的，也還忠於原味的在用最最最基本功能的「零元手機」，只能接電話、打電話沒有其他特殊功能，所以壓根不知道《一定瘦》在外頭被各方高手玩出什麼名堂？
但也因為還有「老茶房部落格」跟「讀書會」這兩大後勤根據地的存在，所以不少人在實行《一定瘦》過程中遇到困惑，但是在社群網站中得不到「滿意的答案」，進而「轉進」到這兩大最原始的大本營中尋求解答，但也就是三不五時就會出現一堆「不是問題的問題」，老茶房循線窺探後才發覺，《一定瘦》在外頭已經是遍地開花，不過也發現，在遍及網路中的《一定瘦》各個山頭，有的是結實纍纍，而且粒粒香甜多汁；但有的卻是荒煙蔓草，而且處處泥沼陷阱；其中更有張冠李戴，掛著《一定瘦》的鎏金招牌在賣玲瓏ㄚ……
其中，最多狀況就是絕大部分的人還是拋不開「節食」的框臼在實行《一定瘦》，大部分的人都還是用「減肥就要少吃」的概念在詮釋《一定瘦》的原則。例如：
☉「不餓就停」解釋成「盡量少吃」；
☉「專心飲食」解讀成「細嚼慢嚥」；
☉「什麼都吃」當成「可以毫無節制的吃」；
☉「什麼都不要多吃」演化成「簡單的吃」；
☉「不渴不喝水」突變為「能不喝就不要喝」；
☉ 以為「早餐多吃一些肉」就符合早餐的「 3 」；
☉ 以為「早餐吃五個大菜包」就表示「不怕食」；
☉ 以為「懷著感恩的心吃飯」就表示「吃喝食物的心態正確」……
還有就是，有人在剛開始實行《一定瘦》時為了自我檢視而 PO 在部落格中的飲食記錄，在幾年後已經獲得《一定瘦》的健康瘦身贈禮後，這些當年還處在摸索階段也不是很正確且本應該隱藏或移除的飲食記錄，因為一直留在網路空間中，卻被新進的朋友搜尋到之後當成資深瘦友的「一定瘦參考食譜」，而悶著頭照著吃喝，結果換來的卻是「一定胖」！
老茶房向來強調，《一定瘦》只有原則，沒有規則；只有方向，沒有方法。但是老茶房就是看到許多新朋友被這些似是而非的「突變規則」所誤導，而浪費了許多寶貴的養身時間，有的更錯失了珍貴的調養契機，所以覺得，好像有必要把已經無懈可擊宛如「十八銅人陣」的《一定瘦》再來一次閉關修練，好好來個「進化」一番。
就在《不存在的真實》套書完稿交付印刷告一段落後，老茶房刻意的挪開非必要的事情，關起房門，開啟舊檔，叫出《一定瘦》四版的最後定稿文字，用初學者的角度，融入資深者的經驗，然後從頭至尾的來個大編修。對於不清楚的原則，就更進一步詳細說明；對於模糊的方向，就更進一步點撥挑明；對於原本沒講到的原則方向，就重新編納收入；對於枝稍末節會干擾大原則的部分，則進行裁切修飾……。經過個把個月的日子加上一半時間的挑燈夜戰，終於讓《一定瘦》進化完成，順利出闈。
當然的，人家大學聯考在闈場內出題時，會把題目讓學生先行試考，以測試考題的適當性。在《一定瘦》的第五版完成後，老茶房一如往例的也是有經過一番「試讀」程序。
經過了層層試讀測試，都沒再出現還有「不清楚」的反應後，才放心的把《一定瘦》五版手稿交出去。
老茶房在這裡再一次感謝各方朋友對於《一定瘦》的支持！ 老朋友們，一定要看五版《一定瘦》，因為，它會讓您更瞭解《一定瘦》。
新朋友們，一定要看五版《一定瘦》，因為，這是最新的也是唯一的版本。
路人甲乙，一定要看五版《一定瘦》，因為，在這世界上，再也找不到比《一定瘦》更簡單、更容易懂、更容易上手、更容易達成、更無須花一毛錢、更不用花一分鐘、更不會流一滴汗……的健身、養命又瘦身的健康養身之法！
〔老茶房嘀咕〕———
進化，是物種生存的本能。就連人造生命的 iPhone、iPad 都在無限期的進化，那這標榜最貼近生命法則的《一定瘦》，進化到第五版，只是在展現它極度符合人體運行的本能。
看完這篇訊息後……
別來問老茶房，「四版」跟「五版」有什麼不一樣？ 因為，四版已經絕版了，不再印了，也沒書了，現在都是第五版，所以四版是啥內容，已經不重要了！
也別來問老茶房，已經有了舊版《一定瘦》，那還要不要看這最新版的？
如果，您的手機、電腦用的都是用最新一代的，買車子也都是挑最新的款式，那就一定要看這最新版的《一定瘦》！
如果，您想在推薦親朋好友一起來實行《一定瘦》時，能夠更快講到重點說服別人，那就一定要看這最新版的《一定瘦》！
如果，您想在別人問說：「你是不是瘦了？」時，能夠很驕傲又不用擔心別人說您信邪教的在三分鐘內就能讓人接受《一定瘦》，那就一定 要看這最新版的《一定瘦》！
如果，您想在別人告訴您《一定瘦》怎麼吃的時候，可以在三句話內就能精確判定他是在「教導」您，還是「誤導」您，那就一定要看這最新版的《一定瘦》！
如果，您想在別人的部落格上或是網路社群中，一眼就能看出他實行的是「正版」的《一定瘦》，還是「山寨版」的《一定瘦》，那就一定要看這最新版的《一定瘦》！
如果，您已經看過前面的版本，但想要更瞭解《一定瘦》，那這個問題連問都不該問，趕緊去訂一本就對了！
哦，對了！∼還有∼
如果，您已經認定老茶房的書都是胡謅亂掰，那就一定要買一本來看，這樣才能知道老茶房又在新書裡胡說八道了些什麼？以後在網路討論板上看到志同道合的人在罵老茶房的時候，才不會狀況外的不知道他們罵的是什麼？
如果，您對《一定瘦》深惡痛絕，欲除之扁之而後快，這樣才能發揮您熱血白道的俠義精神，那就一定要買一本來看，這樣才能知道新書裡還有哪些白目找打的新增話題可以拿來修理《一定瘦》！
如果，您已經認定《一定瘦》根本沒效壓根就是在矇人，為了拯救萬民不要再被《一定瘦》荼毒，那就一定要買一本來看，這樣才能知道新書裡還又新增了哪些缺點跟破綻可以拿來反擊《一定瘦》！
如果，您已經認定沒有任何醫學資歷的老茶房憑什麼在這裡說大話又出書教人養身？為了拯救眾生不要再被《一定瘦》所騙，那就一定要買一本來看，這樣才能知道新書裡又多出哪些危言聳聽離經叛道的論點可以拿來消滅《一定瘦》！
所以ㄚ，想要知道老茶房又說了什麼？唯一的方法，就是買一本書來看！
