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BOA藍海曙光健康嚴選
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〈商品編號:M77753009〉
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《自我解放肌痛點》

新書搭配放鬆好物-按摩球。購書享限量加價購!

到底痠痛是什麼一回事?
解放肌痛點我該怎麼做?
本書介紹自我保健四部曲讓你遠離痠痛、健康樂活。
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自我解放痛點?!
無論是忙碌的上班生活,或是悠閒的休假日子,
身體難免會發生一些痠痛不適......
可能是起床時動作太快閃到腰,或是走路時邊滑手機扭到腳!
嚴重則建議盡早就醫,若是輕微不適,
本書介紹自我保健四部曲讓你遠離痠痛、健康樂活
【專業知識背景】

本書筆者將物理治療與職能治療的臨床與服務經驗,綜合過去所學醫學理論基礎,搭配自我肌筋膜放鬆技巧、身體感知運動訓練技巧、肌能系貼紮技術,融會貫通後寫為一本貼近生活的工具書。

【常見問題剖析】

本書根據身體不適的部位,介紹了 23 種日常生活中常見的困擾,更提供了近百種的解決方法。在書籍的一開始,特別設計了人體痠痛圖示頁面,我們希望透過圖片呈現的方式,讓讀者即使不知道自己是什麼病名,也能透過人體痠痛圖示清楚的對照,找出相對應的痠痛位置,進而進行適合的保健運動。

到底痠痛是什麼一回事?

造成疼痛的種類有很多,可能是免疫系統的問題、傷口的發炎反應、神經訊息傳導異常…等原因,而本書著重的主題,是解決讀者因肌筋膜緊繃而引起的痠痛。當我們按壓緊繃肌肉的時候,往往可以找到一條緊繃的肌索 (Taut Band),在這條肌肉緊繃帶上,又可以找到一個最疼痛的點,那個點就稱為激痛點 (Trigger Point)。本書的書名則是取自激痛點的諧音而產生。

解放痛點我該怎麼做?

本書根據身體不適的部位介紹了 23 種日常生活中常見的困擾,為此設計了保健四部曲:伸展、按摩、肌力訓練、貼紮。溫和且容易實行,讓讀者們能對症下藥,釋放長期困擾的痠痛。

保健四部曲是什麼?

包含肌肉筋膜伸展、SMaRT自我肌筋膜放鬆、肌力訓練、肌能系貼紮,書中內容有詳細基本學理機制、操作原則,也透過大量的示範照片來讓文字描述更生動,讀者可以藉由示範動作的照片直接操作。


解放痛點我做對了嗎?

依據臨床服務的經驗,過去在教導民眾運動時,那些常出現的錯誤姿勢,筆者們在撰寫本書時,特別希望呈現給讀者們,因此除了示範動作照片外也有示範錯誤動作照片,讓讀者可以在執行動作時審視是否正確,而能更準確且效率地進行居家保健活動。


■ISBN:9789862895351
■規格:平裝 / 229頁 / 17 x 23 cm / 全彩印刷 / 初版
■出版地:台灣
■作者: 許憶婷、李瑋/合著
■出版公司:墨刻出版股份有限公司
■出版日期:2020/12#AN#

    政策宣導

  • 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑,得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者,得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
  • 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
  • 收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。
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