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BOA藍海曙光健康嚴選
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〈商品編號:M80506033〉
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SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧 : 善待自己的第一步,從放鬆肌筋膜做起

豐富專業基礎原理
完整教學放鬆技巧
不同部位清晰索引
SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧 : 善待自己的第一步,從放鬆肌筋膜做起
一次付清特價 200
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SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧
善待自己的第一步,從放鬆肌筋膜做起

 
基本原理
由多年指導「自我肌筋膜放鬆技巧」,經驗豐富的專業講師,
以深入淺出的方式,為您介紹「自我肌筋膜放鬆技巧」的基本原理!
自我肌筋膜放鬆5
 
技巧完備
精選24個部位,涵蓋上肢、中軸、下肢,
每個部位提供不同強度的變化方式,
總計72種變化的放鬆方式,讓您輕鬆上手!
自我肌筋膜放鬆6
 
清晰索引

 全書以精美解剖圖示標出「自我肌筋膜放鬆技巧」操作之肌肉相對位置,

書末並提供本書精選部位之索引,讓您輕鬆找到需要放鬆部位!

自我肌筋膜放鬆7

作者的話

 追求健康的第一步

    近來追求健康的風氣愈發盛行, 除了飲食方面,愈來愈多人知道運動對身體的好處,也將運動設定為每週、甚至每天一定要完成的待辦事項 之一。這樣的風氣感染了原本沒有規律運動的人,一個個也都開始投入運動的行列、不論是快走、跑步、重量 訓練、瑜珈、拳擊有氧、徒手健身...... 等等,我們覺得都是非常棒的開始。不過也因此在醫療單位增加了許多因為運動產生不舒服的個案來尋求幫助,這實在不是我們所樂見的事情。

    於是,我們在醫療單位除了處理來院患者的問題之外,也花時間教導個案利用肌筋膜放鬆工具進行「自我肌筋膜放鬆」,希望個案除了處理自 己現有問題以外,還能預防傷害的發生,並且可以將這樣的知識分享給自己的親友、或一起運動的夥伴。許多個案用在自己身上覺得有很明顯的改善,想要更完整地學習、深入的了解可以運用的地方,以及如何有效率的使用。因此我們開設自我肌筋膜放鬆技巧課程,將這樣的技巧更有系統性的教給大家。

    這個課程開設後獲得熱烈的迴響,在各地也持續有學員給我們回饋,分享他們的使用經驗;我們也在這個過程中持續的調整內容,讓這個技巧更smart。

  現在我們想更進一步的將這個技巧分享給所有人,因此將我們常用的動作、內容、多人使用的經驗,化做文字與圖片呈現出來。

  當你覺得對某個動作有疑惑時,網路上搜尋到的資訊又過多不知如何篩選, 可以先回來看看書裡的說明,跟著做做看。

    追求健康的第一步,從善待自己的肌筋膜開始!

 

 目錄

 
自我肌筋膜目錄
■ISBN:978-986-89078-1-2(平裝)
■規格:平裝 / 80頁 / 14.8 x 21 cm / 全彩印刷 / 初版
■出版地:台灣
■作者:鄭悅承、劉毓修、陳怡巧、李建志、許穎昌、曾俊智/合著
■出版公司:藍海曙光有限公司
■出版日期:2021/04#AN#

    政策宣導

  • 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑,得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者,得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
  • 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
  • 收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。
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