加入我的最愛商店
今日商品數 1456
評價分數 (9655)
留言版 (356)
瀏覽人次 (295258)
平均出貨天數 (4)
白象文化生活館EDM
看所有商品列表 »
看最新上架商品 »
711超商取貨付款 »
OK萊爾富全家超商取貨付款 »
館長推薦
超值特賣
心理•勵志
親子•童書
醫療•保健
文學•小說
商管•財經
生活•風格
設計•藝術
人文•科普
進修•學習
宗教信仰
店面介紹
購物說明
購物車
留言版 (356)
客服
回首頁
白象文化生活館
  http://www.elephantwhite.com.tw/ps/publish/formapply 想出書?找白象!不需出版社審核,人人都能出自己的書,輕鬆上架到金石堂、誠品、博客來等書店!
PChome > 商店街首頁 > 書籍與雜誌 > 白象文化生活館 > 運動健身
 


〈商品編號:M67357828〉
獲得現金積點:25 (1點=1元) 說明
15天鑑賞期
給予買家商品15天鑑賞期,品鑑商品更充裕
退貨無負擔
黑貓宅急便到府收件退貨商品,退貨便利無運費
假一賠二
非真品承諾商品退款再賠償該商品金額
(詳見說明)
 

樂齡養生太極拳

為時下疫情蔓延的環境中,創編一套強身健體、增強人體免疫力的簡單易學的太極拳!
建議售價 $488
一次付清特價 488  元
優惠折扣價 415
click (單品享15%折扣)
信用卡紅利折抵刷卡金 ( 接受18家銀行紅利折抵辦法 )
優惠活動 玩樂7月! 最高回饋4% 回饋無上限!

玩樂7月! 最高回饋4% 回饋無上限!

* Pi 拍錢包綁定 Pi 信用卡付款,回饋4%無上限
P幣詳細說明>
付款方式 
運  費單店購物車滿 490 元(含)以上免運費,未滿者自付運費
宅配 65
7-11純取貨 65
全家、OK、萊爾富純取貨 65***
  
加入追蹤加入追蹤 留言版留言版(356)
分享到
 
代理發行/白象文化
20207月份新書推薦
【書名】樂齡養生太極拳
◎作者:冷先鋒
◎叢書系列:
◎開本:其他
◎頁數:92
◎單/彩色:彩色
◎裝訂:平裝
◎定價:488
◎ISBN:9789887475002
◎EAN:9789887475002
◎CIP:
◎出版日:2020年7月1日
◎出版社:中国香港老年人體育協會
◎類別:未分類
●分類建議:體育\武術\健身
【本書特色】為時下疫情蔓延的環境中,創編一套強身健體、增強人體免疫力的簡單易學的太極拳!
【本書簡介】
《樂齡養生太极拳》簡介
一場新型冠狀病毒傳播全球,數以百萬計算,死亡率極高,雖然中國在政府和廣大民眾的大力努力下制止了一場巨大的災難,目前外國的形勢越來越嚴峻,必須引起廣大民眾的高度重視,絕不可掉以輕心,做好防範措施。
其實,我們除了做好基本防範措施,高度的自我保護意識,還需要有一定的健康體魄和很強的免疫力,鐘南山院士說過:“治療慢性肺炎在中國特別好的辦法就是練習太極拳”,因為太極拳是一種靜力的運動,通過意念引導氣息從而帶動身體各個部位的運動,使得呼吸膈肌和腹肌的舒張和收縮,內臟得到充分活動,增強體內血液迴圈,從而減輕了心臟功能的負擔,有助於心臟、血管和淋巴系統的健康。同時利用腹式呼吸的深、長、細、勻的呼吸方式,能增強肺臟的通氣和換氣功能,增大肺活量,有利於支氣管、肺部等慢性疾病的防治和康復。
在這非常的環境下,香港國際武術總會主席、中國香港老年人體育協會主席冷先鋒老師,組織一批中老年教練、學生一起,在陳式太極拳原有套路的基礎上,新編一套適合中老年人、初學者入門的簡易套路《樂齡養生太极拳》,全套共分六段,可分段或整套練習,按照由簡至繁、由淺至深、由易到難的編排原則,動作舒展大方、剛柔並濟、快慢相间的風格特點,是集體操練、舞臺表演、健康的最佳選擇。
【作者簡介】
江西修水人,香港世界武術大賽發起人,當代太極拳名家、全國武術太極拳冠軍、香港全港公開太極拳錦標賽冠軍、香港優秀人才,現代體育經紀人,自幼習武,師從太極拳發源地中國河南省陳家溝第十代正宗傳人、國家非物質文化遺產傳承人、國際太極拳大師陳世通大師,以及中國國家武術隊總教練、太極王子、世界太極拳冠軍王二平大師。
中國武術段位六段、國家武術套路、散打裁判員、高級教練員,國家武術段位指導員、考評員,擅長陳式、楊式、吳式、武式、孫式太極拳和太極劍、太極推手等。在參加國際、國內大型的武術比賽中獲得金牌三十多枚,其學生弟子也在各項比賽中獲得金牌四百多枚,弟子遍及世界各地。
【推薦序】
中國人民大學教授
中國武術九段 李德印
2020年5月
【作者序】
“太極”之名源於《易經》:“易有太極, 是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦......”。大極拳結合易學的陰陽五行之變化、中醫學的經絡學說以及導引、吐納術,並綜合百家拳術之長而創立的。太極拳“以柔克剛、以靜制動、借力打力、四兩撥千斤”的拳理,在中華武林獨樹一幟。太極拳包含了中國傳統哲學、養生學、醫學武學、美學等眾多學科,不僅是中國功夫之集大成者,更是中國幾千年文化的璀璨明珠,是東方文明的結晶。
對太極拳普及推廣而言,一套簡單易學、通俗易懂、不出偏差、快速入門的練習方法,才能讓更多的學習者掌握太極要領,走進健康太極的大門。基於此,香港國際武術總會主席、中國香港老年人體育協會主席冷先鋒老師結合幾十年的學武經歷,吸取在學習和教學中的各種理論和技術經驗,並聽取中國武術協會主管部門領導、體育院校教授、傳統名家、甚至廣大武術愛好者的寶貴意見,為了弘揚和傳承中華武學,從而創編《國際武術大講堂系列叢書》,而本書《樂齡養生太极拳》是其中最基本最重要的內容,並由陳式太極拳第十一代正宗傳人、太極拳名家冷先鋒老師親身示範、教授、數百幀全彩色圖片詳盡展示技術細節,全程要點、提示指導,對古老的傳統太極理論既完整繼承而又推陳出新,針對太極拳的內涵,抓住太極拳的本質,制定了一整套系統的修煉方法,讓太極拳學習者快速體悟太極拳真諦,達到身心雙修的無我境界!
在本書創編過程之中,適逢國家體育總局等14部委聯合印發《武術立業發展規劃(2019-2025年)》,規劃中提出要堅持傳承、弘揚中華傳統武術文化,講好武術太極文化故事,體現中國武術精神,展示中國武術形象,我們也為之振奮和深感肩負的歷史使命和傳承重任。因此編寫本套系列叢書,也是牢固樹立新發展理念,以弘揚傳統武術文化、滿足群眾武術健身需求為出發點,實現中華優秀傳統文化的創造性轉化和創新性發展。

冷先鋒
2020年4月於香港
【目錄】
第一段
1. 第一式 起勢
2.第二式 金剛搗碓
3.第三式 揽紮衣

第二段
4.第四式 六封四閉
5.第五式 單鞭
6.第六式 前招

第三段
7.第七式 後招
8 .第八式 野馬分鬃
9.第九式 白鶴亮翅

第四段
10.第十式 斜行拗步
11.第十一式 提收
12.第十二式 前蹚

第五段
13.第十三式 掩手肱捶
14.第十四式 雲手
15.第十五式 金雞獨立

第六段
16.第十六式 雀地龍
17.第十七式 金剛搗碓
18.第十八式 收勢

 

一、起勢 1. Opening form
1.並腳直立 身體自然直立,兩手松垂輕貼大腿外側,目視正前方(圖1-1);
a. Stand upright with feet together – body naturally upright, arms relaxed with palms resting lightly on outside of thighs, look straight ahead (straight ahead is “south” on the compass);
2.開步肩寬 左腳向左橫開一步,與肩同寬,目視前方(圖1-2);
b. Step shoulder width apart – move the left foot one step to the left, shoulder- width apart;
3.兩臂平舉 兩臂向前、向上慢慢平舉,與肩同高,力點在兩手前臂(圖1-3);
c. Raise arms to level –raise arms slowly forwards and upwards to shoulder level, the point of force at both forearms;
4.屈膝下按 屈膝松肩松胯,兩手向下按掌,微微坐腕,力達掌根,目視前下方(圖1-4)。
d. Bend knees press down – bend knees, relax shoulders, relax hips, press down both arms, bending slightly the wrists, the point of force at bases of the palms, look ahead and downwards.
二、右金剛搗碓 2. Guardian Pounds Mortar
1.左轉掤臂 身體左轉,重心微偏右,兩臂向左掤出,掌心朝外,與肩同高,力達掌根,目視左前方(圖2-1);
a. Left turn lift arms – turn the body to the left, shift the body weight slightly to the right, ward off the arms to the left, the palms facing outwards, to shoulder level, the point of force at the bases of the palms, look to left and forwards;
2.右轉平捋 身體右轉,重心左移,兩臂螺旋向右平捋,掌心向外,同時右腳尖外擺,目視兩掌方向(圖2-2);
b.Right turn pull level – turn the body to the right, the body weight shift to the left, pull the palms spirally and levelly to the right, the palms facing outwards, at the same time swing the right toes outwards, look in direction of the palms;
3.重心右移 身體左轉,重心右移,目視兩掌方向(圖2-3);
c. Shift weight right – turn the body to the left, shift the body weight to the right, look in direction of the palms;

    政策宣導

  • 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入應施檢疫物者最高可處7年以下有期徒刑,得併科新臺幣300萬元以下罰金。未依規定申請檢疫者,將課以新臺幣100萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
  • 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
  • 收件人違反動物傳染病防治條例第34條第3項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。
寄送時間:預計訂單成立後 7 個工作天內送達(不含週六日及國定假日)。如專櫃廠商有約定出貨日將於約定出貨寄送。
送貨方式:透過宅配或是郵局送達。
消費者訂購之商品若經配送兩次無法送達,再經本公司以電話與 E-mail 均無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
送貨範圍:限台灣本島地區。注意!收件地址請勿為郵政信箱。(若有台灣本島以外地區送貨需求,收貨人地址請填台灣本島親友的地址)。
關於退貨:本商店商品消費者享有商品到貨十五天猶豫期之權益。但退回商品必須是全新狀態且包裝完整(保持商品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性),否則恕不接受退訂。但已拆封之電腦軟體、程式、錄音帶及錄影帶、CD、VCD、DVD、食品、花卉商品、衣服、包包及耗材,以及商品網頁上特別載明之商品,均不接受退訂。

消費者辦理退貨時請先至【我的帳戶】點選退貨申請並於退貨申請網頁填妥相關資料,並將原商品備妥,若需取回商品,宅配於3-7個工作天內與您電話連絡前往取回(消費者退回之商品將由專櫃廠商進行驗收)。

請注意!如退款過程中需訂購者提供資料文件(如折讓單、公司戶發票),請您將所收到的發票以掛號方式寄回至商店街市集國際資訊股份有限公司﹝客服部﹞,地址:(106)台北市敦化南路二段105號14樓。退回之商品應保持原商品完整包裝,連同零配件、贈品、使用手冊、註冊回函…等,勿缺件,外盒勿損毀,請以專櫃廠商寄送時的原始包裝再原封備妥,若紙箱已遺失,請於商品外盒上再包裝,勿直接讓商品原廠外盒粘貼宅配單或書寫文字,原廠外盒損毀或是商品缺件,本公司將無法受理退貨或視損毀程度折扣退款金額(到貨十五天期限內申請,逾期未辦理,除因商品原始瑕疵外將無法辦理銷退。)專櫃廠商於收到消費者退回商品並確認驗收無誤後,由本公司於7個工作天內退款,退款日當天會發送mail通知函。

詳情請見 白象文化生活館 購物說明
如對本產品有任何問題,請洽 白象文化生活館 客服中心