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〈商品編號:M13950844〉
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太醫!本宮要喜脈

還在坐著等「好孕」?快動起來找出問題所在!
建議售價 $250
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【書名】太醫!本宮要喜脈
◎作者: 春嬌妹
◎開本: 17*23cm
◎頁數: 144
◎單/彩色: 彩色
◎裝訂: 平裝
◎定價: 250
◎ISBN: 978-986-89382-2-9
◎EAN: 9789868938229
◎CIP: 429
◎語言: 繁體中文
◎出版日期: 2013年6月
◎出版社: 田原香食品實業
◎類別: 醫療保健 (懷孕)
還在坐著等「好孕」?快動起來找出問題所在!
【本書特色】
【本書簡介】
◎養血氣、調精氣,健康子宮祝好孕。
◎好孕調理4階段,優質孕前計畫,幫您扭轉「孕」勢。
◎專業級中醫師、營養師、瑜珈師加持,打造美麗「孕」味。

知名藝人 佩甄——
聽春嬌妹分享很多粉絲得知懷孕的第一時間不是打給老公,而是打給春嬌妹欣喜若狂的尖叫;或是生活大小事都會來和她請教,把春嬌妹當成活教科書。我就深深覺得:「春嬌妹成功了!」
知名藝人 柯以柔——
春嬌妹細新的把深奧的中醫觀念融合西醫營養師的說法,用淺顯易懂的方式希望將更多有用訊息傳達給大家,以柔在此大力推薦,並祝福各位媽咪也能跟我一樣都能順利嚐到甜蜜的果實!
幸福、美麗「好孕」到
走在求子路上,各種偏方、祕藥充斥,但究竟甚麼方法才能讓妳的「好孕」來得健康又幸福?
讓春嬌妹帶給您一部從求子、妊娠到月子「孕」書大系:「太醫!本宮要喜脈」、「皇上!臣妾有喜了」、「娘娘!月子兼回春」。
本書為「好孕」第一彈,將透過中醫觀點所分的四大期程——「行經期」、「經後期」、「經間期」、「經前期」,教您如何打造適合受精卵著床、胎兒發育的「好孕體質」。
跟著本書,不但能擬出完美的孕前計畫,更能具體地瞭解四大期程為何對妳如此重要!
按月親為,在每個重要階段中,不但有中醫帶妳補氣養生;瑜珈為妳塑型活氣;更有專業的營養師為妳掌控身體的營養均衡。讓妳在迎接「好孕」的路途上不只走來健康,還能以最美麗的姿態迎接兩條線的感動。
本書為您孕期前、中、後健康與體態把關的堅強中西醫學團隊——
台南市立醫院中醫部主治醫師 徐慧中、台南德芯中醫診所院長 鄧瑞鴻、沐光臨床營養機構院長 程涵宇、迪迪舞蹈劇場、台南民族舞團藝術總監 王儷娟。
【作者簡介】
春嬌妹,女,1982年生,兩個孩子的媽。

在網路以一系列有趣圖文,分享「成功調理懷孕體質」到「產後突破傳統觀念、中西合併坐月子」的新穎經驗,用最貼近讀者的語言,及熱情的態度面對讀者大小疑難雜症,至今,部落格累積百萬流量,粉絲團更擁有高達15萬粉絲。

這是一系列最符合現代媽咪的叢書,沒有傳統觀念禁忌綁手綁腳,輕鬆也能獲得最新知識、最IN做法,讓每位女性都再度充滿自信,喚回女人專屬的第二美麗青春期。
【推薦序】
佩甄
認識春嬌妹,感覺讓我看到另外一個自己。
起初是先認識「田原香」這品牌,為了幫自己在懷孕期間補充營養,卻又不想失控的發胖,聽了其他藝人推薦後,才決定上網去訂來嘗試看看 ,想不到這一試便成了主顧!從懷B寶妹一路喝到生小西打,到現在依然愛不釋手。
我必須說,從一開始我體驗到滴雞精的好,想推薦給身邊的姐妹,十個人有九個人給我的反應是:「滴雞精?(一臉疑惑)」。但現在大不同了,十個有九個會說:「田原香!」這之間的轉變,讓我是驚喜萬分也與有榮焉。
很高興有機會成為田原香的代言人,和春嬌妹合作的過程中,因為相投的氣味讓我們一拍即合,成了好朋友。只要一見面,就是淘淘不絕的分享各自寶貝的趣事、拿起手機互傳baby可愛的照片。春嬌妹跟我一樣,是個注重家庭生活勝過一切的人,同樣是「台灣味」很重、親和力十足的形象,因此看到春嬌妹都會有種份外的熟悉感。
我相信春嬌妹是真心的和大家交朋友,不僅只是推薦自己產品的好,也不斷的以自身為榜樣,身體力行的去實踐生活態度,維持姣好身材。積極的精進自己的中醫、營養常識,為求能推薦最適合各位情況的滴雞精口味。聽春嬌妹分享很多粉絲得知懷孕的第一時間不是打給老公,而是打給春嬌妹欣喜若狂的尖叫;或是生活大小事都會來和她請教,把春嬌妹當成活教科書。我就覺得深深覺得:「春嬌妹成功了」,把形象深植於人心,把粉絲養成了依賴習慣,素人明星的架勢油然而生。
我相信「好的品質,才能讓產品說話。」我真心的喜歡田原香滴雞精,我老公也是。春嬌妹不僅養成了粉絲的依賴,也成功制約、擄獲了我們一家人的心。

柯以柔
「懷孕十月」一條漫長的路,當你一旦背上這甜蜜的負擔,心中便會開始時時掛念著對baby的期待和擔憂。然而這十月時間一轉眼就過了,取而代之的是身為人母的驕傲。小味留現在已經一歲多,看著他漸漸健康長大,心中總有滿滿說不出的成就感。
很幸運能有機會認識春嬌妹,從懷孕到坐月子我們交流了很多,不得不說,「她真的懂超多的!」聽到她出書的消息,以柔覺得對很多媽咪是福音,從調理身體準備懷孕開始就馬虎不得,一直到坐月子哺乳都是需要媽咪努力做功課的!春嬌妹細心的把深奧的中醫觀念融合西醫營養師說法,用淺顯易懂的方式希望將更多有用訊息傳達給大家,以柔在此大力推薦,並祝福各位媽咪也能跟我一樣都能順利嚐到甜蜜的果實!

鍾欣凌
「產後不是結束,而是另一個挑戰的開始。」
兔寶終於1歲了!身為高齡產婦又有肌瘤疾病的我,懷孕期間真可說是一場長期抗戰。本以為精神已經緊繃到最高點了,沒想到產後才是真正挑戰的開始!
面對兔寶整日的哭鬧,同時又有接踵而來的工作邀約,生活忙得團團轉,龐大的生活壓力讓我憂鬱了好一陣子。
後來透過其他藝人朋友介紹,認識春嬌妹,她以過來人的經驗,提醒我「好體力」的重要,讓我知道,女性即便到了產後,身體調理還是馬虎不得,沒有『超人』體力,很容易就被壓垮,有了小孩就肩負更大的責任了啊!
我很慶幸認識田原香不晚,「春嬌書」甚至成了我的產後救星,只有先懂得愛自己,才有充沛的體力精神愛家庭,誠摯推薦給大家。

王瀅
我和老公時常一起想老了之後如果有很多兒女陪伴在身邊,真的是一件很幸福的事,所以也讓我驚覺好好調養身體是多麼重要!
認識春嬌妹後,我跟她請教了很多,從頭開始調理體質,讓懷孕中的我,不適情況很輕微,也不會容易疲倦嗜睡,我想和我調養了很好的體質有絕對關係。這一路我都是喝滴雞精∼真的很棒!在這本書中,春嬌妹從調養體質到坐月子都詳盡的告訴大家該怎麼做,我相信「事在人為」,有了春嬌書,好孕也能靠自己創造,真心推薦給大家.

廖家儀
「我需要多一點好孕!」所有想懷孕的女人都曾有過這樣的心聲。
然而「好孕」很少會憑空降臨,一定要先改變自己,我相信BABY也是會挑最佳時期、最好的房間才會check-in!
歷經了二、三年的調養,我家老大終於願意來加入我的家庭!而在寶貝八個月大時,很感謝的…上天又送給我妹妹來陪伴兒子一起長大 。
春嬌妹的書就是教導妳如何成功調養出「好孕」體質的書籍,不僅如此,連女人最重要的第二青春期:坐月子黃金30天,也詳盡的教妳如何好好把握!
要讓生孩子不是女人衰老的開始,而是再復青春的時機!
很高興認識春嬌妹,把她推薦給大家,希望大家都能一起認識這本「好孕攻略」,你也能擁有最甜蜜的負擔、生命因此而圓滿……祝大家美夢成真!
【作者序】
兩年前順利產下威猛弟後,一直想為他添個玩伴,但我覺得懷孕是不能急的,想生出健康寶寶必須要有健康的體質,這得靠飲食和生活作息,從最基本處打底。因為做人不是精卵子結合、著床後就沒問題了,懷孕前母親身體的荷爾蒙分泌會影響子宮內膜的厚度,內膜不夠厚,受精卵就不易著床;即便著床了,也可能因為環境過於脆弱而容易小產。媽媽本身的營養狀況也會影響胎兒發育,孕前若營養不良,或是體內營養素的不均衡,就會增加胎兒流產、死胎、發育不良……等狀況的發生機率。

所以必須在懷孕前,就把受孕後供受精卵著床、胎兒生長發育的環境營造好,藉由計劃懷孕來打造「好孕體質」,如此才能擁有健康寶寶。我認為健康體質能讓妳在人生中的每個階段、時時刻刻都美麗。在平日詢問中醫師和營養師的過程中,發現他們的看法和我相同:月經是所有女性必經的生命歷程,是女人生命的一部分,經期順、子宮好,美麗健康必定隨之而來。

我在這本書中會分享自己如何不亂槍打鳥,親身力行「按月」就班,依照中醫師和營養師配置的「好孕體質」飲食調理方式,藉由月經週期把自己的體質調整到好,堅持不懈怠的養生信念,一年後果真看到成效,喜迎兩條線的感動。
【目錄】
第一章 孕前計畫─男子養精,女子養血


第二章 好孕調理─第1~5天(行經期)


第三章 好孕調理─第6~12天 (經後期)


第四章 好孕調理─第13~17天(經間期/排卵期)


第五章 好孕調理─第18~28天(經前期)














孕前計畫─男子養精,女子養血 

女生想懷孕,為什麼要調經?

唯有月經週期準,才能算準排卵日積極做人享好孕,其實經期正常好處不只有週期準、血量正常、不會痛經……等,它的另一個重要涵義是:內分泌激素作用正常,雌激素能刺激卵泡成熟,排出漂亮健康的卵子,為寶寶往後的健康扎下根基;排卵後黃體素足夠,才能維持子宮內膜的穩定和厚度,讓受精卵安心著床,大幅降低流產機率。

月經每21~35天來訪一次都屬於正常範圍的月經週期,排卵開始會進入高溫期,維持8~10天以上36.7度體溫就屬於健康的高溫期。經期準能影響夫妻間的「房事」,因為女生只要荷爾蒙分泌正常,在排卵期間,陰道黏膜就會分泌透明黏液使陰道潤滑,讓陰莖好進入,產生愉悅的性交。此時陰蒂較敏感,性慾自然也較強,這對女性而言才是受孕的最佳優勢!

春嬌妹:經期不正常、雌激素不足,可能排出不健康的卵子,還容易疲倦、眼睛乾澀、陰道乾澀,造成女性在行房時疼痛不適,無法自在enjoy兩人間的魚水之歡,自然就會性致缺缺囉~

中醫是藉由調整陰陽氣血、把五臟六腑調理平衡的方式,來達到經期調理的目的;營養師說藉由飲食治療可以調理經期並改善經前症候群、行經期不適等症狀,讓妳自然能擁有良好的生育能力。

春嬌妹:女生月經週期的陰陽消長,可以畫成圓形的太極圖來解釋,在生生不息的輪轉之間,能產生孕育胎兒的原始力量,是不是很神奇呢?

月經VS.太極!?

依中醫觀點,女性的生理周期就像一個太極圖,循著「重陽必陰、重陰必陽」的原則逆時針在運行。
1. 月經期(經血下泄):此時陽氣最旺,如果沒有受精,子宮內膜會剝落而產生月經。
2. 經後期(陰精漸長):此期會由陽氣轉陰氣,指經期後到排卵期前,此時會分泌雌激素幫助卵子發育成熟。
3. 經間期(重陰必陽):此時陰氣至極,排出卵子,踏入高溫期,子宮內膜會開始增厚,為卵子受精做準備。
4. 經前期(陽氣漸長):此為陽氣漸長,基礎體溫維持在高溫水平,讓卵子等待受精。

女子調經,必先養血

中醫認為,「父精母血」是懷孕的根本,男子精多、活力強,女子月經準、氣血足,才能正常排卵,是懷孕的必要條件。但現代人生活作息不正常,工作及生活壓力大,造成肝膽疏泄功能運行不順;飲食偏好重口味、辛辣燒烤油炸加上又愛喝冰冷飲料,使脾胃消化功能受阻。導致痰濕凝滯,阻礙氣血上下自由運行,打亂五臟六腑平衡。

而脾胃功能是生氣血,肝則是主藏血,所以女生想要養血調理受孕,首先就要從調脾胃、疏通肝氣開始,代謝掉身體內的痰濕,經脈運行通暢,水穀精微(食物營養)才能滋潤全身,讓妳越來越健康美麗、容光紅潤煥發。

女性藉由月經來代謝廢物是很重要的,若沒有把自已的體質、元氣保持在一定狀態,經期時子宮就會累積許多壞東西在體內。如果女生有月經不順或痛經、經期提前延後、經血量特少特多等情形都要特別注意,因為這些都將不利於受孕。

子宮需要完整的代謝、收縮和血液循環,就像是一畝田要使播下的種子順利發芽、茁壯,就要有肥沃的土壤和充足的陽光等良好環境加持。同樣的,女性想要順利的受孕並給胚胎一個良好的生長環境,就要先養好子宮,讓子宮氣血充足並能規律的代謝。我在這本書裡將會陸續介紹女性養血之法,還有如何透過經期來達到調理身體目的的撇步。

體型影響「孕」勢

我在開始計劃懷孕後,營養師提到:人過胖、過瘦、吃的食物不對,都不利於懷孕,還可能影響月經週期、荷爾蒙分泌及其它症狀,進而導致不孕。

要觀察自己是否過胖或過瘦,可以從腰圍、體脂肪、BMI指數下手,這些都代表一個人的健康指標!
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