拉麗神 銀貂/金貂美體運動機/動動機 -豪華款 YK-978另售有另有基本款Y2168、椅背款YK-648歡迎洽詢 正確使用循環機: ◎補氧:依使用者體質及適應能力之不同,先作腳趾接觸的動作,時間依個人體質自行調整。 ◎適應:適合初用者及無法使用立姿者首先採用的基本姿勢。 ◎安全:彎腰三次後動調整而保持平衡。 ◎蹲姿:雙腳曲膝下蹲,腳跟須著平,雙手抓住接觸盤前方兩側,以保持身體之平衡每次約30秒反覆數次。 ◎拉筋姿:雙腿直立不曲膝,雙手儘量觸摸腳尖,每次20秒左右,反覆數次以上幾種姿勢依次漸進,可先做立姿,再作蹲姿及拉筋姿,然後恢復立姿。這樣對逐漸舒展筋絡極其有效。 ◎手扶姿:將手掌或手背貼放接觸盤上,大約持續3-5分鐘。 ◎曲膝姿:左腿曲膝向前,右腿向後伸直下蹲或弓箭步,每次約20秒,左右腿交換數次即可。 ◎坐姿:坐在接觸盤上,兩腿放鬆可伸可曲,每次建議做15分鐘,有助循環。
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