《一定瘦問答集》上集+下集，黎時國〔老茶房〕著，健康養生法，瘦身減肥書，不用吃藥，不用運動減重，正常飲食不用節食，不復胖

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　 《一定瘦 問答集》上集+下集　內文簡述


【內容簡介】————
　《一定瘦》飲食養身法，倡導在不忌吃食（牛奶除外）、不需運動、不靠減肥產品的方式下，實行者便能夠直驅健康大道，同時獲得瘦身贈禮。
　這套堪稱最經濟實惠、又輕鬆易行的養身法，自老茶房〔生命基金•部落格〕啟用之後，透過網路，更快速地傳播到世界各地。

　無以數計的讀友，確實施行《一定瘦》養身法之後 ……
◎ 體重便開始節節下降；
◎ 外貌越來越年輕；
◎ 皮膚越來越緊緻；
◎ 身型越加凹凸有致；
◎ 氣色越來越紅潤；
◎ 長年痘痘更就此消失；
◎ MC 定期報到了 ……；種種亮眼變化，得來如此地輕鬆！

　但是，也有許許多多的讀友在實行《一定瘦》過程中，遇到瓶頸與困惑，也在網路上透過各種方式，紛紛留下各式各樣的問題 ……
◎ 我的體重怎麼停滯了？
◎ 我的體重怎麼降了又上升？
◎ 我的體重怎麼反而變重了？
◎ 我的排便怎麼突然不順了？
◎ 為什麼有便秘現象？
◎ 為什麼會常常打嗝？
◎ 體脂肪怎還是那麼高？
◎ 皮膚為什麼冒出好大的痘痘？
◎ 身上為什麼出現顆顆的紅疹？
◎ 白天為什麼變得好想睡覺？
◎ 吃飯一定要細嚼慢嚥麼？
◎ 專心飲食，吃飯都不能講話嗎？
◎ 飯後嘴饞想吃東西，可以吃零食麼？
◎ 假日睡到中午，三餐要怎麼個吃啊？
◎ 三餐•3：2：1 的飲食比例是什麼意思？
◎ 食量很大，好難拿捏「不餓就停」喔？
◎ 上夜班的人，怎麼執行《一定瘦》理論？
◎ 三餐定時不定量，但不餓的話，一定還要吃嗎？
◎ 飯後一個小時又吃了零食，什麼時候才能喝水啊？
◎ 暴飲暴食問題的人，怎麼實行這套養身法？
◎ ……？……？……？

　來自四面八方讀友的問題，無所不包、無奇不有；讀友留下超過數萬則的提問，作者都親筆一一的詳盡說明，再再的舉例解釋，並且以各種方式，深入淺出地答覆讀友問題。

　本書《一定瘦 問答集》，是由數萬則問答中，精選最具代表性近 700 則的問與答，以章回形式，蒐錄成套書。全書約 17 萬字，分編成「上、下」兩冊，內容豐富精采。不但方便《一定瘦》讀友能夠隨時翻閱、馬上解惑之外，更具有導引讀者建立正確養身觀念的作用，讓實行《一定瘦》的過程，能夠更加順遂；在養身與瘦身的道路上，不再徬徨無助。

　您實行《一定瘦》也遇到了問題嗎？
　那您更需要看這部《一定瘦 問答集》！
　因為∼∼封面上有……亮光百壽圖 ……的∼∼
●《一定瘦　問答集》，是一部隨身必備的《一定瘦》工具書！
●《一定瘦　問答集》，是一部堪稱【釋疑大全】的《一定瘦》導引書！
●《一定瘦　問答集》，更是一部字字珠璣，您不能不看的《一定瘦》延伸書！

　【本書特色】————
　《一定瘦》，以黑馬之姿，竄起於當今話題最夯的養身潮流中。它的出現，如曙光般地，讓許許多多因不當飲食而失去健康、因不當減肥而付出慘痛代價的朋友，自此離開黑暗，重見光明，不再陷入一波又一波令人目眩眼花、難以抗拒，卻似是而非的養身漩渦中。

　這部《一定瘦 問答集》，精選將近 700 則《一定瘦》讀友的問題，透過作者鉅細靡遺的回覆，讓您，更加了解《一定瘦》活潑的飲食原則，以及容易達成的精神！更能讓您，以最快的速度啟動健康金鑰，重拾健康與瘦身果實。

　透過《一定瘦 問答集》，您將親睹作者如何以淺顯簡易、周詳縝密、因人而異、因地制宜，時而穿插詼諧，偶爾調以幽默的方式，答覆讀友們的問題！您的疑惑，更能在作者解說的同時煙消雲散，從此海闊天空。

●《一定瘦　問答集》，不是教條，不是框臼，不是束縛；
●《一定瘦　問答集》，是作者三十年親身體驗後的養身結晶！
● 讀閱這部《一定瘦　問答集》套書之後，您將更深刻了解養身的真諦！

【目錄】————

《一定瘦 問答》上集
　〔緣起〕—養身的交通規則
　第一章　認識《一定瘦》
　　　第一回　《一定瘦》之理論
　　　第二回　《一定瘦》之成效
　第二章　瘦身寶典
　　　第一回　吃食物時的態度　專心飲食
　　　第二回　進餐時的先後順序　先飲後食
　　　第三回　一口一種食物　不要混食
　　　第四回　該吃多少才夠　「不餓就停」
　　　第五回　正餐以外感到肚子餓時
　　　第六回　均衡飲食　什麼都吃，什麼都不要多吃
　第三章　關於「飲」
　　　第一回　喝水
　　　第二回　水質
　　　第三回　牛奶
　　　第四回　普洱茶

《一定瘦 問答》下集
　第四章　正視三餐
　　　第一回　早餐
　　　第二回　中餐
　　　第三回　晚餐
　　　第四回　宵夜
　　　第五回　三餐前的飲
　　　第六回　三餐的量　3：2：1
　　　第七回　三餐的時間　定時不定量
　　　第八回　餐後的休息與活動
　第五章　關於「食」
　　　第一回　水果
　　　第二回　甜點及零食
　　　第三回　生機飲食、生食及素食
　第六章　執行《一定瘦》身體的反應
　　　第一回　肥胖類型分析
　　　第二回　體重問題　上上下下
　　　第三回　體重問題　怎麼還沒瘦？
　　　第四回　體重問題　想瘦的部位
　　　第五回　口腔問題
　　　第六回　皮膚問題
　　　第七回　排氣問題
　　　第八回　排便問題
　　　第九回　身體排水問題
　　　第十回　胃部消化問題
　　　第十一回　體質相關問題
　　　第十二回　其他問題
　第七章　破除瘦身理論的迷失
　　　第一回　運動≠健康
　　　第二回　錯誤的減重觀念及方法
　　〔後記〕— 享瘦／享壽／享受健康

　 【開卷文字】————

　問題與答案，本就一體兩面；
　答案，就是問題的影子；
　只要反向思考，答案就會出現；
　因為，答案，就在問題中。

　 ………欲知老茶房與讀友間有哪些精彩對話？請詳閱書中內文………

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政策宣導

• 為防治動物傳染病，境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國，應符合動物檢疫規定，並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑，得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者，得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰，並得按次處罰。
• 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
• 收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定，未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者，處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。