這一次，你該捨不得的是自己How to Break Up With Anyone: Letting Go of Friends

寫給每一個放不下、走不開、捨不得的你，
一本關於療傷、關於復原、關於蛻變、關於成長的勇氣之書

如果你也曾經：
◆想要和目前的對象分手，但是交往多年又捨不得
◆不想繼續和父母發生衝突，又狠不下心搬出去
◆不喜歡身邊的朋友，但又沒有其他的社交圈
◆覺得工作很痛苦，卻離不開已經非常習慣的公司
這本書，就是為你而寫！

曾經以為是天長地久的甜蜜，最後變成層出不窮的爭執，
這樣的戀情，該怎麼漂亮地放手？
曾經以為是疲憊時最終的避風港，卻成為一踏進就疲憊的地方，
這樣的家庭，該怎麼不再讓它傷害自己？
曾經以為是推心置腹的交情，最後卻落得被人予取予求，
這樣失衡的友誼，該怎麼勇敢畫下句點？

一段過期的關係，就像過期的食品需要汰換，否則只會讓你受傷
當摯友不再是摯友，戀人不再是戀人，敬重的父母卻成為痛苦的來源，
如果一段關係只剩下心力交瘁的羈絆，
你該捨不得的不應再是對方，
而是因為放不開手而遍體鱗傷的自己──

無論是不願傾聽你的朋友、始終想掌控你的父母，
不再愛你的另一半，或是不斷消磨成就感的工作，
告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物，
我們就能夠將空出來的位置，用更美好的經驗填滿。

結束一段關係會讓你的人生大幅改變，但不會讓你天崩地裂！
這本書會告訴你順利結束關係的三種指引：

◆放手前的心理準備：
這段關係還有溝通與改善的可能嗎？何時需要停損，甚至當機立斷？毅然放手，會有什麼後續的問題需要面對？
◆放手步驟的處理：
先做理性的判斷，不被一時之間的情緒所左右；找其他人諮詢，以免因為處於關係裡，看不清事情的全貌；找到替代的社會支持，才不會因為生命裡空缺了一個角色，而耐不住空虛地回頭……。
◆個案故事的溫馨分享：
每個人都與你走過同樣的沉痛，包括與手足不睦、離開認同的團體、放棄深耕多年的職涯領域……，但如今那些沉痛已經變成美好，他們又是怎麼做到的？

完結一段關係或許會令你痛楚，
但是讓不健康的關係消失，才真正會讓你的痛楚完結。

作者簡介

婕咪？瓦克斯曼Jamye Waxman
認證婚姻與家庭治療師、性治療師兼伴侶諮商師，擁有聖克拉拉大學（Santa Clara University）諮商心理學碩士學位。身兼講者、作家、播客、電影製作人、前廣播和電視製作人，經常接受媒體採訪，包括《富比士》（Forbes）雜誌、《女性健康》（Women’s Health）、《男性健康》（Men’s Health）、《花花公主》（Playgirl）、《柯夢波丹》（Cosmopolitan）、《魅力》（Glamour）和《自我》（Self）等等。