足部可以分為三個主要部分:前、中、後足
1. 前足包含腳趾與前腳板, 功能是抓緊地面、保持平衡、輔助前進。
2. 中足是指腳板與足踝關節交界處, 具伸縮與吸震的功能。
3. 後足則是腳跟, 與走、站時的穩定有關。
每個人的腳都長得不一樣,你真的瞭解自己的腳嗎?曾有文獻調查70%的人是正常足弓,10%的人是高足弓、20%的人是低足弓,高低足弓人口佔比高達3成,也就是說3個人裡面就有1個人是高或低足弓。
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可前往全省NU健康守護鍺專櫃使用免費檢測,站立在NU足型檢測板上,看足型顯示內凹的程度就能知道足弓屬於哪一型。最左邊腳掌幾乎滿掌貼地,就是屬於低足弓(扁平族);最右邊的腳掌中間非常的空,代表足弓很高無法貼地,就是屬於高足弓,介於兩者之間就是正常足弓喔!
足弓過高會降低了腳部內旋的幅度,腳掌著地時未能有效地緩衝地面回傳給腿部的撞擊力,衝擊力會集中在前腳掌及腳後跟,過度的力量往上傳遞因而容易造成膝蓋及髖關節的酸痛,也比較容易腳踝內翻。
足弓過低會導致腳部過度內旋,並造成脛骨、大腿骨和膝蓋骨的過度內轉,因而對膝關節構成壓力,久之就容易造成運動傷害。
簡單的說,高低足弓容易產生腳部疲勞與下肢傷害,因此若能根據足弓型態使用合適的鞋墊進行矯正,則能使其趨近正常足弓腳型,可減輕久站、久走的不適,可使運動者能加長運動、訓練時間及避免下肢運動傷害發生,因此足弓鞋墊功能就是用來增加總足底接觸面積並降低足跟及前掌的尖端壓力。