挺腰椅使用注意事項!!
使用速度愈慢,雕塑效果愈強。體質虛弱或長期缺乏運動者,需按部就班,慢慢增加使用時間及次數以免引起頭暈不適。
1.卡迪雅二代挺腰椅運動時需依照使用者體能狀況,配合呼吸緩慢舒展,
建議先使用四條彈力繩(前後各2),待體能提升後再視情況添加彈力繩。
2.建議剛使用卡迪雅二代挺腰椅一星期內,最好視身體狀況來調整伸展幅度及使用速度,最好先緩慢伸展至190度,待身體機能適應後然後再往下加大伸展幅度。
3.有心血管疾病或脊椎問題者,請勿做太激烈或過大的幅度伸展。應隨身體適應能力慢慢加長使用時間及伸展幅度。
4.卡迪雅二代挺腰椅伸展至最大幅度時具有倒立機功能。若身體感到頭暈不適時,應先暫停使用,緩緩而小口的喝杯溫開水並坐著充分的休息。
5.家裡若有老年人使用,最好須有人一起陪同,運動的過程不要太過激烈,視自已身體狀況來配合運動,以達到健身、塑身的效果。
6.彈力繩可隨需要雕塑部位做不同變化,使用多條時將增加伸展所需力量,能增強雕塑手臂、提臀及修飾大小腿。
7 .專家級:前後各只使用一條彈力繩時,將完全依靠自身肌肉的伸展及收合力量來達到豐胸、纖腰、塑腹效果。