培養快樂而強韌的孩子

• 作者介紹

  
  克莉絲汀．卡特博士（Christine Carter , Ph.D.）
  
  美國社會學家及快樂教養專家，以提供科學研究為基礎的教養建言聞名。現任加州大學柏克萊分校造福大眾科學中心執行董事；該機構是個跨學科的研究中心，致力於「轉譯」快樂、同情、利他心理方面的科學研究成果，供大眾分享。卡特也是美國廣播公司「View from the Bay」談話節目的常客，並曾得到《舊金山紀事報雜誌》以封面故事介紹其生平。著作廣受全美網路、各報章雜誌引用，包括《紐約時報》、《波士頓全球報》等。育有兩個女兒，目前住在舊金山。

培養快樂而強韌的孩子－目錄導覽說明

• 序：
  培養快樂小孩的藝術與科學
  即使在注重成績的世界裡，快樂仍是很大的優勢。而這項優勢是我們能在自己和孩子身上培養的最重要東西，因為快樂本身就有其價值，同時有助於實現我們所看重的其他目標，例如美滿的婚姻、在社會上功成名就。培養快樂而強韌的孩子──使他們變得和善、富同情心、自信、有情緒智力、人際關係良好、具有愛心，不是無關緊要的小事，而是更美好世界的基礎。
  
  1 步驟一：先戴上自己的氧氣罩
  父母的快樂在多方面影響小孩的快樂。抽出時間做自己喜歡的事所獲致的快樂，也有益於你的孩子。因此，拋開愧疚，接納喜悅，去健身，去跟朋友吃飯。請照航空公司的建議做：先戴上自己的氧氣罩──先處理好自己的快樂問題，再去把獲致快樂所需的技能教給你的小孩。你更快樂，你的孩子會跟著更快樂。
  
  2 步驟二：蓋個村子
  什麼是獲致快樂的關鍵？如果要挑出一項與人類快樂最攸關的因素，那應該是與他人的關係。孩子與他人關係的好壞──包括同儕和長輩，大大影響他們童年和日後人生的快樂。為孩子蓋個可讓他們在其中成長茁壯的村子，培養良好的人際關係，能帶給他們強烈的安全感，成為喜悅與成長的來源。
  
  3 步驟三：期望小孩努力與樂在其中，勿期望完美
  根據一項研究，被稱讚聰明或有天分的小孩，在選擇難易程度不同的數學題目時，傾向選擇較容易的題目；為了持續保有聰明身份，他會避免接受挑戰。因此，著重小孩的短期成就，長遠來看，反而可能使他們無法有更大的成就。刻得怪模怪樣的南瓜、慘輸的比賽……孩子開始處理這些事，並且能在失敗後重新站起來，日後就會有韌性迎接人生不可避免的挑戰。
  
  4 步驟四：選擇感激、寬恕、樂觀
  這一章在教我們認出我們有哪些選擇可影響自己孩子的快樂。學會之後，最大好處是什麼？教孩子認識通往快樂的路標，我們往往也在不知不覺間走上同樣的路。而感激、寬恕、樂觀等心態，是可透過學習而得到的技能，如同學踢足球或學外語。
  
  5 步驟五：提升孩子的情緒智力
  這本書談的是如何培養孩子的正面情緒，卻不表示人該時時感到快樂。即使是最快樂的生活，都免不了有痛苦、失望、失敗、背叛等種種不愉快的感覺。快樂的人與憂鬱的人最大的差異，往往是快樂的人知道如何處理痛苦情況和情緒，且知道如何從那些情況、情緒中恢復正常。能管理情緒的孩子，陷入恐懼、憤怒之負面情緒的時間較短，較能集中注意力，也較少得傳染病。