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自我解放肌痛點？！ 無論是忙碌的上班生活，或是悠閒的休假日子， 身體難免會發生一些痠痛不適......
可能是起床時動作太快閃到腰，或是走路時邊滑手機扭到腳！ 嚴重則建議盡早就醫，若是輕微不適， 本書介紹自我保健四部曲讓你遠離痠痛、健康樂活。 【專業知識背景】 本書筆者將物理治療與職能治療的臨床與服務經驗，綜合過去所學醫學理論基礎，搭配自我肌筋膜放鬆技巧、身體感知運動訓練技巧、肌能系貼紮技術，融會貫通後寫為一本貼近生活的工具書。
【常見問題剖析】 本書根據身體不適的部位，介紹了 23 種日常生活中常見的困擾，更提供了近百種的解決方法。在書籍的一開始，特別設計了人體痠痛圖示頁面，我們希望透過圖片呈現的方式，讓讀者即使不知道自己是什麼病名，也能透過人體痠痛圖示清楚的對照，找出相對應的痠痛位置，進而進行適合的保健運動。 到底痠痛是什麼一回事？ 造成疼痛的種類有很多，可能是免疫系統的問題、傷口的發炎反應、神經訊息傳導異常…等原因，而本書著重的主題，是解決讀者因肌筋膜緊繃而引起的痠痛。當我們按壓緊繃肌肉的時候，往往可以找到一條緊繃的肌索 (Taut Band)，在這條肌肉緊繃帶上，又可以找到一個最疼痛的點，那個點就稱為激痛點 (Trigger Point)。本書的書名則是取自激痛點的諧音而產生。 解放肌痛點我該怎麼做？ 本書根據身體不適的部位介紹了 23 種日常生活中常見的困擾，為此設計了保健四部曲：伸展、按摩、肌力訓練、貼紮。溫和且容易實行，讓讀者們能對症下藥，釋放長期困擾的痠痛。 保健四部曲是什麼？ 包含肌肉筋膜伸展、SMaRT自我肌筋膜放鬆、肌力訓練、肌能系貼紮，書中內容有詳細基本學理機制、操作原則，也透過大量的示範照片來讓文字描述更生動，讀者可以藉由示範動作的照片直接操作。 
解放肌痛點我做對了嗎？
依據臨床服務的經驗，過去在教導民眾運動時，那些常出現的錯誤姿勢，筆者們在撰寫本書時，特別希望呈現給讀者們，因此除了示範動作照片外也有示範錯誤動作照片，讓讀者可以在執行動作時審視是否正確，而能更準確且效率地進行居家保健活動。
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