使用方法
方法1:標準跪姿式
將膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收歸位,反覆操作
方法2:標準站姿式
將雙腳並攏站於水平地面, 雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收歸位,反覆操作
方法3: 練習小腿
坐在椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前延伸, 然後回收歸位,反覆操作
方法4: 瑜珈式訓練
坐在地上, 兩腳張開成V字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到大限度,然後回收歸位,反覆操作
方法5: 輕強度訓練
面向牆壁, 舉起健腹輪向牆壁推動, 向上延伸, 然後回收歸位,反覆操作