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「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆•諾克斯
挑戰運動員、教練和科學家的一本書！ 教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！ 運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者 傑出教練與運動生理學家史蒂芬•麥格尼斯彙整了最新研究 及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。 從高水準運動員和成功教練視角， 結合作者多年跑步經驗及研究， 告訴你是什麼限制跑步！ 本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。 第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。 第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。 作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家： ◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究 ◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數 ◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想 ◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫 ◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程 ◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例 本書特色 1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制 2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫 3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法 國外好評 「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫•韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91） 「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬•阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍） 作者介紹
作者簡介
史蒂芬•麥格尼斯 Steve Magness 是跑者、教練，也是運動科學家。2007年從休士頓大學運動科學系畢業，2010年取得喬治梅森大學運動體適能與健康促進－運動碩士學位。是德州高中1英里紀錄保持人（4:01.02），也在越野賽項目中以個人取得NCAA全國賽資格。
史蒂芬目前在休士頓大學擔任越野賽教練，除了擔任大學教練，麥格尼斯還指導了賈姬•阿瑞森（Jackie Areson）（2013年俄羅斯世界錦標賽排名第15名）、莎拉•霍爾（Sara Hall）（Asics障礙賽選手）和湯米•許密茲（Tommy Schmitz）（在USATF錦標賽1500公尺項目拿到4次參賽資格）。他同時擔任多位世界級跑者和鐵人三項選手訓練、科學、醫學和營養方面的顧問，以及多國教練訓練課程的顧問。
雖然近年才開始從事寫作，但他已在《IAAF體育新研究（IAAF’s New Studies in Athletics）》、《跑步時光（Running Times）》、《競爭者雜誌（Competitor magazine）》、《男性健康（Men’s Health）》和《跑者世界（Runner’s World）》撰寫專文多年；另外還經營了一個相當受歡迎的跑者網站www.ScienceofRunning.com。
審定者簡介
王順正
1966年生，國立台灣師範大學體育學系學士、碩士、運動科學博士。曾擔任中正大學運動與休閒教育研究所所長、運動競技學系主任、體育中心主任，台灣運動生理暨體能學會第五屆理事長。目前擔任中正大學運動競技學系教授，運動生理學網站(http://www.epsport.net/epsport/) 主持人。經常撰寫運動生理學的網路短篇文章，發表於運動生理週訊 (Online ISSN : 1814-7712)，對於運動生理學知識的推廣貢獻卓著。
譯者簡介
田昕旻
護理系畢業，跳出白色巨塔後因緣際會成為自由譯者，在中英文轉換之間穿梭於不同的世界，享受推敲文字的美麗與哀愁。看書、譯書、跑步和寫字是每天的日常，同時也是貓奴與文具迷。
合譯譯有《身體檢查與健康評估》、《急性與慢性傷口照護》、《臨床護理技術》等書。 |