商品簡介：
由中國亞特蘭大奧運會男子、女子金牌，亞洲、世界冠軍紀錄創造者得獎選手示範。
本片由中國第一位游泳世界冠軍穆祥雄先生任顧問，有學者教練之稱的前國家游泳隊教練周明先生指導，運用水中攝影等多種特殊拍攝技巧，是廣大游泳愛好者及中小學體育教師，不可多得的優秀體育視聽教材。
講解：周明 - 中國游泳隊副總教練
教練：王貴其、曹佐仲、韓軍
示範：韓雪 - 世界50米、100米蛙式冠軍、50米蛙式世界紀錄創造者。
蔣丞稷 - 亞特蘭大奧運會男子50米自由是第四名、兩項亞洲紀錄創造者。
樂靖宜 - 亞特蘭大奧運會女子100米自由式金牌、50米跌勢回過紀錄創造者。
蔡慧鈺 - 女子50米蝶是世界冠軍、女子50米蝶式全國紀錄創造者。
王煒 - 200米仰式世界紀錄保持者。
蝶式 技巧與訓練
1.腿部動作訓練之一
2.腿部動作訓練之二
3.划臂技術及練習方法
4.完整動作配合
5.轉身基本技術