漢方體質新美人

內容連載
體質不好，美麗健康亮紅燈
如果一個人天生體質不好，又不注重調養，長期下來不但健康容易亮紅燈，連帶的「損美性疾病」也會跟著來！
哪些稱為「損美性疾病」呢？
簡單來說，只要是對妳個人外在容貌、形象及生理造成不良影響的狀況，都稱為「損美性疾病」。比如長期黑眼圈、黑斑、青春痘、皮膚粗糙、禿頭掉髮、肥胖、口臭……等都是。或許有的人認為「損美性疾病」只是影響外表，又不會真的影響健康，但其實許多「損美性疾病」的產生都是因為長期體質不良所造成的。

在「損美性疾病」中，除了大家最想治療的肥胖、皮膚問題外，近來也發現有禿頭問題的人越來越多。雖說「十個禿子九個富」，在門診中，因為禿頭掉髮而來看病的人還真不少，而且不只是男性，就連女性因為壓力大影響體質，造成大量掉髮的情況也越來越多。禿頭容易讓人看來比實際年齡大上幾歲，如果再加上肥胖，少女也會被當成婦人看，更是大大影響自信心。

為了不讓「損美性疾病」影響我們的身心，「改善體質」當然是眼前最重要的關鍵，而且不需要整型挨刀，也沒有任何副作用、後遺症，就可以讓妳比現在更美更健康，是不是很棒呢？
一起來加油吧！

體質，是可以改善的！
出生時體質就比較差的人，有可能改善嗎？
答案是，絕對可以！
有句話說「龍生龍、鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞」，體質的好壞雖然會經由父母遺傳，但是仍然可以從後天的環境來改善。
我的一位朋友從小就有過敏體質，每天起床必定連打十個以上的噴嚏，當他到澳洲留學時，這些過敏現象就統統消失了。（不過，只要他一回到台北，就會和他的老朋友——過敏相見。）由此可見，環境對於體質的重要性。
有些病人會問我：「是不是只有醫生才需要認識體質？」
當然不是！雖說醫生在了解體質後，會對症下藥，但還是需要病人多方的配合，所以，病人若能了解自己的體質，在需要節制的地方加以注意，有助於將病情改善到最佳狀況，也是確保療效的鑰匙。

舉個例子來說，有一位美眉是肌肉妹，在中醫來說是屬於「溼熱體質」，如果醫生針對她的體質設計出一套減肥方法，美眉卻在減肥成功後就忘記醫生的叮嚀，大吃與溼熱體質犯沖的食物、暴飲暴食，過不了多久，很快就會變回原來的肌肉妹了。但是，如果肌肉妹在減肥成功後，仍然非常注重醫生的叮嚀，控制易胖體質，那麼「一減再減、越減越胖」的機率就很低了！

妳擔心自己的體質不好，總是容易胖嗎？看完這本書，妳不但會知道如何改善自己的肥胖體質，還能改善自己的外觀，和「損美性疾病」說拜拜！
認識身上最容易減及最難減的部位
妳知道嗎？即使是胖子，也有較容易瘦下來與不容易瘦下來兩種類型喔，而且從外型就能夠分辨出來。
請脫光衣服站在鏡子前面看看自己，全身上下，妳的哪些部位明顯太肥？
如果是四肢不肥，腹部肥或臀部肥，恭喜啦，妳是最容易減的類型，因為囤積在腹部或臀部的肥肉以脂肪為主，且多為鬆軟型，所以在減肥時也比較容易縮小，相對體重或外型也改變較快。

如果妳全身都不肥，偏偏上手臂和小腿特別有肉，造成蝴蝶袖及蘿蔔腿的情形，那麼請要有心理準備，妳的瘦身大計將會比較久，原因在於手臂及小腿原本就是肌肉較多，要使肌肉再縮小實在是較不容易的事情，尤其是小腿，所以抽脂通常不碰小腿，就是這個道理。不過，手臂整體上還是比小腿容易瘦，一旦手臂先瘦下來，還是可以穿無袖上衣與長裙來讓妳更顯瘦。

聽到腹部易減，想擺脫大腹婆的人一定很高興吧，但這並不表示隨便什麼方式都能嘗試，妳必須採用適合體質的減肥方式讓肉肉消除；同樣的，雖然蝴蝶袖及蘿蔔腿最難減，但也並非完全不能減，只要搭配適當的飲食、按摩方式，蘿蔔腿照樣有機會可以減。根據我的臨床瘦身結果，希望小腿及手臂變瘦的人，以針灸及按摩或運動最為有效。

問問自己，妳真的吃很少嗎？
許多病人會告訴我：「李醫師，我都吃—很—少，可是還是會胖。」
的確，有些人因為體質的緣故，真的是連吸空氣都會胖，但這樣的人畢竟是少數。
而那麼多自稱吃很少卻變胖的人，又是怎麼一回事呢？
經過更進一步詢問之後，我才發現一件事：美眉，妳哪是吃很少，妳只不過是這個零食吃一點、那個蛋糕吃一點……所有的「一點」加起來，就不只是一點點而已了。

所以，請不要再以為自己只吃一點就會胖，其實妳早在不知不覺中吃進很多熱量了。胖雖然是一個結果，但變胖的原因卻很多，不對的飲食方式、生活作息、姿勢不良……等，都可能造成肥胖，所以肥胖絕對不單只是體質造成的。
在本書中，我會針對各種肥胖體型來告訴大家如何瘦得最有效率，也希望讀者們除了按照書中所教的飲食、塑身方式外，也要注重生活作息，讓自己瘦得健康不復胖。

越減越胖的瘦身迷思
在我的門診中，有將近九成以上的患者都嘗試過兩種以上的減肥方式，有些人曾經瘦過，但不久又復胖，有的人是不瘦反胖，原因除了採用不適合個人體質的錯誤減肥方式之外，錯誤的減肥迷思也是讓人瘦不下來的因素。