前言
最好的美容大師是自己
每個女人，對美麗都懷有好多好多的夢想。是不是抹專櫃保養品、穿名牌、拿LV包、渾身散發著香水味款款而來，才是我們追求的終極目標？我們這一生難道真的要按照時尚雜誌上的標準去改變自己？
在我們內心深處，真正美麗的女人是不是應當這樣：即使卸下粉黛，她的小臉也依然像瓷娃娃一樣精緻，膚若凝脂，鼻如玉山，目若秋水；身材穠纖合度，粉藕玉臂，緊實堅挺的胸部，平坦小腹，翹臀長腿......
一和自己的夢想相比，我們可能瞬間沮喪透頂，皮膚不好、身材走樣，總覺得自己全身上下都不對勁，恨不得立刻花一大筆錢去做一次徹底的高科技美容，並把那些昂貴的保養品統統攬入囊中！
但這樣做就有用嗎？養顏美容是可以一蹴而就、立竿見影的嗎？
身為女人，我一直在想，我們究竟靠什麼才能真正重拾自信？是啊，誰不想成為一個人見人愛的自然美人，容顏、心靈都美；每天都比昨日更漂亮，日子一天比一天精彩。但是，這得靠我們好好學習。
在這本書裡，我願意和妳分享那些純天然的美容保養法，它們真的非常簡單又特別實用，不需要打針，不需要脈衝光，也不需要電波拉皮，甚至不需花一分錢，更沒有一絲一毫的副作用。
妳可能會懷疑，這怎麼可能？
怎麼不可能！妳想想看，如果那些美容大王們懂得一些中醫氣血理論，通曉一點臟腑學說，她們也用不著睜大眼睛四處尋求豐胸、緊膚和除斑的方法了。千萬不要忽視中醫的力量，我自己就是最好的試驗品！
25歲以後，我的肌膚依然嬌嫩細緻，相較之前用保養品耕耘出的膚質，現在我的肌膚由內而外散發出活力光采，與此同時，我的精神愈來愈好，心情也愈來愈平靜。我更下定決心要變得更有女人味，做純粹到底的女人！
請務必照我說的去做，堅持下去，妳會發現自己才是最好的美容大師，並逐漸享受到日漸變美的歡喜！要知道，身體愈健康，外表愈漂亮，反過來道理也是一樣。
最後，我要送給妳的是：
4種肌膚天然滋養護理法，讓妳的皺紋頓時消失，痘痘徹底絕跡，粗糙的膚質變得嬌嫩水潤，暗沉泛黃的膚色變得白皙透亮。
11套隨心自助養顏法，告訴妳打造美麗要從打造生活中的每一個細節開始，只要妳處處留心，處處皆會令人怦然心動。
35種家常美容食物，讓妳花最少的錢、在最短時間內補足氣血。氣血一足，人自然年輕很多，不用任何保養品，360度，怎麼看怎麼美。
21套中醫貼身排毒養顏帖，讓妳全身經絡通暢，從內到外透出迷人光采。
6套乳腺和卵巢等生殖系統自我保養方，讓妳從根本阻止年華的凋零。
15個穿衣打扮小訣竅，讓妳在任何場合都能彰顯獨特氣質。
我學習中醫的初衷，是為了要能調養自己父親的身體。而在反覆研讀中醫書籍和思考的過程，我不斷有新的收穫和思路，否則也不會有這本書了。所以，我一直都相信，助人就是助己。以下就是來自中醫理論、百試不爽的養顏真法和我自己總結出來的經驗，請姐妹們笑納。
南丘陽
2008年5月於南京妙意軒