熟女壯遊，勇闖世界18國-出版內容簡介
退休後更要樂活！
退休了一個人，
今天要做什麼？
你敢一個人出國嗎？
如何規劃自助旅行？
96天18國，熟女壯遊勇闖世界，
從挑戰未知的每一天開始，
旅行讓我改變思維，
旅行讓我找到興趣，
旅行讓我找到自在，
也找到人生下一個階段的自己
作者自助旅遊簡歷
2012年旅居英國五個月，初次自助旅行德國十天。
2014年旅居南美五國七十天。
2016年環遊世界北歐中歐東歐中美洲亞洲十八國九十六天。
2014年加入台灣國際旅遊交換住宿和平促進協會(Servas Taiwan)會員，在國內則擔任Host接待多國會員，2016年以會員身分出訪，發揮民間外交的功能。
對於旅行的看法
•走遍美地、看遍美景、吃遍美食，更重要的是思維的轉念與行為的改變。
•願意讓傳統價值觀念翻轉，能接受孩子需要獨立的事實，有勇氣面對旅行中的困境，不因害怕而裹足不前，確認最愛的旅行方式是人文交流，發現心胸變寬大，更確知自己有能力完成夢想。
•去過最快樂的國家是挪威及丹麥，即將前往最幸福的國度－不丹，樂意協助熟齡族們，走出固有的自己，在旅途中一次又一次和未知的自己相遇！
熟女壯遊，勇闖世界18國-作者介紹
胡語芳，四年級後段班，嘉義竹崎人，在好山好水的花蓮服務於醫院手術室，在台北精神科醫院擔任護理長，擔任私校護理老師時培育不少南丁格爾，最後在公共衛生食品科學領域服務並退休。退休至今除了一圓旅行夢，也積極參與社會公益，現為任林教育基金會志工、台北市信義區體育會排舞委員，以及Servas Taiwan會員。
粉絲頁 胡語芳逍遙自在
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熟女壯遊，勇闖世界18國-目錄
6 作者自序
8 推薦序(一)─張瓊齡
9 推薦序(二)─陳美筑
10 推薦序(三)─王雪美
11 環球慶生之旅源起
13 快樂出發
16 第一站：難忘的瑞典－斯德哥爾摩
五天四夜聖彼得線遊輪
25 第二站：波羅的海三小國之一：傳統的愛沙尼亞－塔林
30 第三站：古典的俄羅斯－聖彼得堡
37 第四站：迷人的芬蘭－赫爾辛基
42 第五站：熱心的挪威－奧斯陸
壯麗的挪威縮影一日遊
安全的挪威－卑爾根
54 第六站：快樂的丹麥－哥本哈根
62 第七站：波羅的海三小國之二：藝術的拉脫維亞~里加、猶馬拉和希古德
69 第八站：波羅的海三小國之三：美麗的立陶宛~維爾紐斯、考納斯和特拉凱
78 第九站：溫馨的波蘭－華沙和克拉科夫
89 第十站：夢幻的冰島－雷克雅維克、金圈和冰灣市
98 第十一站：富有的盧森堡－盧森堡市
103 第十二站：便利的荷蘭－阿姆斯特丹
108 第十三站：神秘的古巴－哈瓦那和雲尼斯山谷
121 第十四站：熱情的墨西哥－坎昆、奇琴伊察、梅里達、墨西哥城、霍奇米爾科和特奧帝瓦坎
142 第十五站：純樸的薩爾瓦多－聖．薩爾瓦多和阿卡湖特拉
146 第十六站：原始的瓜地馬拉－瓜地馬拉市、安地瓜和帕卡亞火山
153 第十七站：現代的巴拿馬－巴拿馬市
160 第十八站：速變的中國：上海和南京
尾聲
165 再續前緣─波蘭友人
167 壯遊後，我的收穫
169 壯遊後，樂活人生
172 後記
175 家人感言
178 附錄一：Servas Taiwan（台灣國際旅遊交換住宿和平促進協會)
180 附錄二：環球旅行計畫
181 環球之旅實際地圖行程
熟女壯遊，勇闖世界18國-序/導讀
旅行,反思,出書,找到另一個自己!
退休以來一直在尋找生活目標，當志工、參加讀書會、電影會、跳排舞、去旅行、寫臉書、做菜、聽演講及走步道等等，都曾經是我退休後的選項，日子過得比上班還忙，卻是忙得快樂，忙得沒壓力。
退休一段時間後，覺察到日常生活雖看似忙碌充實，卻好像是瞎忙，有時不免覺得空虛寞落，感到不踏實，結束忙碌的一天，夜深人靜，會感到情緒低落，覺得國家不需要我，社會不需要我，家庭也不太需要我。
2017年初，我靜下心來，盤整目前的生活也思考自己的未來，決定暫停多年參與的排舞、讀書會、電影會及朋友聚會，有了多餘時間重新整理思緒，發現自己原來最有興趣的是「自助旅行」和「寫作」，旅行既讓自己放鬆，每天會遇到不同人事物，很有新鮮感，又很有挑戰性，過程中遇到很多困難要一一面對，一一解決。
退休前，工作忙碌和生活處處受到侷限，因而約束及限制自己才能的發揮，退休後，才終有餘裕，重新發現自己其實是喜歡自由，有開創性、計畫型、執行力強的人！
人生已走過一甲子，為自己的夢想出走也進入第五年，特別為慶祝自己60歲生日，策劃了為時96天跨越18國的自助旅行，這次的旅程之所以不同於過往，乃在於我有一些根深蒂固的傳統觀念，居然無預警地在旅行的過程中徹底翻轉改變，總結到目前為止的經歷，發現我最喜歡的旅行類型是與當地人接觸，並在日常生活中進行文化交流，這也是我心目中國外最美麗的風景。
高中時代，一到下課或午休時間，我就一股腦鑽到圖書館，看瓊瑤小說、外國小說如茶花女、基督山恩仇記等，上大學後，曾有同學邀我參加文藝社，我自認為文筆不好而羞於加入。如今在親朋好友的鼓勵下，能將自己旅行經歷及心情寫下來，結合我的兩種興趣，也算跨出自己過往生命的格局。
以往我總會在跨年元旦時，許下當年的願望，如買車、買房、看書、學英文等，2017年的願望，就是將自己的旅行經歷出版成書，向來行動派的我，這次也是盡己所能努力達成。
這趟旅行對我而言是人生一大突破，衷心期盼讀者也可從中有所收穫，年齡不是問題，自助旅行永遠不嫌晚，願以我的經歷為借鑑，讓每個有旅行夢的人，勇敢的踏出你們的第一步吧！
寫作，讓我把旅行的點點滴滴做內在的反思，出書，讓我再次沈澱和反省自己的人生，找出樂活的方向。
 
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