adidas護腕限量贈品已全部送完,謝謝！
首刷附贈 →房間必貼！「Kimiko’s Follow me! 燃脂大海報」一張
藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko，親自授課了！
跟著做調配好的套餐式瘦身法！
學員實證！一起體驗kimiko的精瘦美型課
讓你全身上下沒死角的漂亮！
你是否也有下列迷思？
Kimiko告訴你正確的塑體觀念！
觀念1>>身體線條比體重數字更重要！
觀念2>>只抬腿不會瘦屁股！
觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦！
觀念4>>要小心！你做的瘦身動作是 痠軟還是痠痛？
觀念5>>比例是天生，但是可以調整！
臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦！
讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男！
Kimiko以18年的經驗，並由自己與學員的實證心得，挑選出精華版的16堂精瘦課程，只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法，確實練習，再搭配正確的運動與飲食觀念，一定會發現自己的改變；同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、更性感的女生！這也是Kimiko最大的心願。
同時書中更搭配韓偉（骨科運動醫學中心主任）、林佳靜 （資深營養師）兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀，Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮！
※ 內附國內指標性DVD：Kimiko精瘦燃脂教學光碟
1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學，就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣
2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師参與拍攝，呈現MV精緻質感
3. 阿榮片廠超大攝影棚，拍攝出國內指標性瘦身DVD
4. 龐大學員陣容，邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛
本書特色
？ ● 藝人、高階主管、OL都愛學，百人實證，絕不失敗的瘦身法！
？ ● 醫美做不到的臀腿雕塑，Kimiko教你做到！
？ ● 調配好的ABCDEF套餐式瘦身法，讓你吃什麼就做什麼，胖哪裡就瘦哪裡！
？ ● 獨創Kimiko式的隱形馬甲的體雕法！讓你全身上下沒有死角的漂亮！
？ ● 搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。
？ ● 做家事、看電視、坐辦公室，換個姿勢就能打造瘦曲線！
？ ●「男精壯！女窈窕！」男女都可做，換個角度效果差很多！
？ ● 內附KIMIKO獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂DVD
？ ● 首刷附「Kimiko’s Follow me! 燃脂大海報」
作者簡介
明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko
台灣極具實驗精神的舞蹈老師（花很多錢上遍各種舞蹈課），以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大家跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練出美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！
● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。
● 最受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。
擅長舞蹈：
Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、
F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……
審訂&推薦
專家審訂
林佳靜
•資深營養師
•台灣省溜冰會運動營養顧問
•交大生活工程碩士
•國防醫學院分子細胞生活博士候選人
韓偉
•美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA)
• 新光骨科運動醫學中心主任
•歐凱關節炎治療中心主任
•美國骨科學院院士
•美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位
共同推薦
小S
Kevin老師
牛爾老師
史奎謙（TRUE集團資深副總裁）
李蒨蓉
吳佩慈
蔡康永
(以上依姓氏筆畫排列)
書籍目錄
<作者序> 漂亮，是我人生追求的終極目標
Chapter 1
觀念篇：重新認識你自己
【第1堂】找到適合亞洲人的訓練方式，練出自信美
【第2堂】一定要吃，才會瘦！
【第3堂】別做累得半死，又會變ㄎㄨㄞˇ的運動！
【第4堂】變漂亮有捷徑，不代表不需要付出！
【第5堂】運動後，你是「痠軟」還是「痠痛」？
【第6堂】丟掉數字，成就視覺上的美！
【第7堂】當個好看的「花枝串」吧！
【第8堂】調配快慢及角度比例，小幅度訓練出漂亮的線條！
【第9堂】適度磨練，讓人閃閃發亮！
Chapter 2
燃脂篇：變美就要動起來！
燃脂運動前的注意事項
運動與肌肉部位對照圖
A肩膀/副乳/蝴蝶袖
【第10堂】A1脫下小外套，穿上細肩帶
【第11堂】A2隱形內衣這樣練
【第12堂】A3再也不怕露手臂
B腰線
【第13堂】B1變身小腰精
【第14堂】B2馬甲線這樣練
【第15堂】B3水桶腰救星（初階）
【第16堂】B4打造無敵腰身（進階）
C腿線
【第17堂】C1擁有巴西名模美腿
【第18堂】C2夾出夢幻腿線
【第19堂】C3管它什麼蘿蔔都能瘦
D後腰/背
【第20堂】D1找到你的腰
【第21堂】D2塑出背影殺手
E S曲線
【第22堂】E1消除你的馬鞍袋
【第23堂】E2趴出屁股微笑線
【第24堂】E3再見！虎背熊腰
F舞力密技
【第25堂】F Kimiko的美力密技
神奇組合套餐式塑身
【第26堂】吃下罪惡感食物該怎麼立即瘦？
Chapter 3
生活篇：生活中隨時都要瘦＆正常吃不發胖
◎生活中的塑身—居家
【第27堂】刷牙時→重心平均線條美
【第28堂】拿筷子時→靠近夾菜更優雅
【第29堂】拖地時→拖對燃燒卡路里
【第30堂】看電視時→坐姿正確曲線美
【第31堂】洗餐具時→洗姿正確負擔輕
【第32堂】更衣時→換姿正確免受傷
◎生活中的塑身—上班
【第33堂】走路時→走對瘦大腿
【第34堂】提包包時→提出纖細袖
【第35堂】打電腦時→挺直瘦背部
◎生活中的飲食
【第36堂】外食族要這樣吃才不會胖
Chapter 4
分享篇：Kimiko’s私房筆記
【第37堂】保養
【第38堂】穿搭
【第39堂】妝容
【第40堂】飲食習慣