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商店公告
久坐下肢水腫,多走動可改善 (2012-03-14)
生理性的下肢水腫,因久坐不動,下肢血液回流差,導致水腫,還沒到需要就醫程度,也跟坐姿無關。欲改善.建議坐姿不要維持超過一小時,可用小板凳把腳墊高,並盡量多走動,每小時起來活動筋骨,也可穿彈性襪或按摩下肢,如果都無法改善症狀,即應就醫檢查。生理性的下肢水腫不需限水.限鹽,但建議勿憋尿,多跑廁所,只要能起身動一動都好,也可在小板凳坐爬凳運動,兩腿輪流踏上板凳再踏下,次數不限,晚上躺下時可讓雙腳墊過心臟的高度,以促進下肢血液回流。【轉載蘋果日報 諮詢專家:台大醫院家醫科醫師姚建安 採訪整理:記者許佳惠】